hikarumie

ウラド豆 • チャナ豆 • フェヌグリークシード • 水 • 炊いたご飯 • 米粉 • 水 • 塩

クリームチーズ • 酒粕今回は発芽玄米酒粕 • 卵 • 砂糖今回はきび砂糖 • 米粉 • レモン汁 • ヨーグルト • 塩 • ミックスドライフルーツ

こんにゃく • 油 • クミンシード • ヒング • コリアンダーパウダー • ターメリックパウダー • チリパウダー • 塩

玉ねぎ • 米油 • ニンニク • しょうが • トマトパック • 塩 • スタータースパイス • クミン • クローブ • フェンネル • マスタードシード • カルダモン •

豚バラブロック • 玉ねぎ • セロリ • ニンニクチューブ • しょうがチューブ • 梅干し • 黒にんにく • オイスターソース • タマリンド • トマト缶 • 塩 • だし汁 •

豚肉 肩orバラ肉 • 玉ねぎ • ホールトマト • 水 • ガラスープ • すりおろしニンニク • すりおろししょうが • 塩 • オイスターソース • 黒にんにく • りんごジャム • ココナッツミルク •

鶏肉もも • 玉ねぎ • セロリ • トマト缶 • ココナッツミルク • ガラスープ • 塩 • オイスターソース • 黒にんにく • りんごジャム • 米油 • マスタードシードH •

豚ひき肉 • セロリ • 玉ねぎ • ホールトマト缶 • ニンニクすりおろし • しょうがすりおろし • 塩 • タマリンド • 水 • 米油 • シナモンスティック • カルダモンH •

牛乳 • 粉寒天 • オリゴ糖 • アマレット • オリゴ糖 • アマレット

黒毛和牛モモ肉ブロック • にんにくすりおろし • ブラックペッパー • 塩コショウ • 玉ねぎスライス • レモン • 小葱 • ポン酢

油揚げ • 乾燥ソイミート • 乾燥マッシュポテト • 豆腐 • マヨネーズ • コリアンダーパウダー • とろけるチーズ • 水 • 爪楊枝

鶏むね肉 • ハーブソルト • にんにくみじん切りorチューブ • 蜂蜜またはメープルシロップやメープルシュガー • 白ネギ • オリーブオイルorサラダ油

1.プロテイン プレーン • 2.豆腐 • 3.卵 • 4.玉ねぎ • 5.小松菜 • 7.とろけるチーズ • 8.マヨネーズ • 9.塩 • 10.黒こしょう