chanki

キャベツ • たくあん • キュウリ • ごま油 • かんたん酢 • いりごま

ひじき • 玉ねぎ • オリーブオイル • スライスニンニク • ツナ • だしの素 • 酒 • みりん • 醤油 • パスタ • 大葉

人参 • コーン • ツナ缶 • コンソメ顆粒 • 卵 • 牛乳 • マヨネーズ • だしまろ酢 • すりごま • かつお節

乾燥ひじき • 豆苗 • 大根 • 塩 • 蒸し大豆 • 酢 • しょうゆ • 砂糖 • 鶏がらスープの素 • ポン酢 • すりゴマ

じゃがいも • 新しょうが • 酢 • ゆで卵 • マヨネーズ • コショウ • ゆかり

赤玉ねぎ • 塩 • きゅうり • 塩 • カンタン黒酢 • てんさい糖 • 醤油 • 塩 • オリーブオイル

さつまいも • レンコン • 片栗粉 • 油 • すき焼きのタレ • こまゴマ

マーマレード • ココアパウダー • 食パン

冷奴 • ミニトマト • オクラ • ポン酢または醤油

絹豆腐 • キャベツ • ミックスビーンズ • 枝豆 • 冷凍コーン • マヨネーズ • 塩コショウ

牛肩ロース • ほうれん草 • カッテージチーズ • にんにく

豆腐 • 鶏ひき肉 • 大葉 • 玉ねぎ • パン粉、片栗粉 • 塩コショウ • コンソメ

ササミの • ゴマ • すき焼きのタレ • サラダ油

胸肉 • にんじん • 大根 • 焼肉のタレ • とろけるチーズ