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@cook_40171793
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ヘルシーな簡単ごはんが大好きです。
平野レミ氏を尊敬しています∩^ω^∩
糖質制限辞めました(2024)
お米ダイエットに出会い、
ご飯を食べて代謝アップちゅう( ˘ω˘ )
最近は四毒抜きもしてます
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レシピ (30)
つくれぽ (1)
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マヨネーズ不使用 たまごサラダ
ゆで卵
•
オリーブオイル
•
りんご酢
•
塩
•
ブラックペッパー
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やみつき たまごハニートースト
米粉パン
•
ゆで卵
•
オリーブオイル
•
りんご酢
•
天日塩
•
ブラックペッパー
•
はちみつ
パン2枚分
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新生姜甘酢漬け【砂糖なし】5分でできる⭐︎
新生姜
•
米酢またはりんご酢
•
本みりん
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ストウブで四毒抜きスパイスカレー
カレー用豚肉
•
玉ねぎ
•
トマト
•
水
•
カレーパウダー
•
塩
•
ローリエ、クミンなど
•
レッドチリペッパー
•
はちみつ
2人分
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食べやすい❤︎きゅうり入り青唐辛子味噌
きゅうり
•
青唐辛子
•
味噌
•
甜菜糖
•
にんにくすりおろし
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ライスペーパーバナナガレット♡砂糖不使用
バナナ
•
ライスペーパー
•
オリーブオイル
•
とろける系チーズ
•
シナモン
•
塩
1人分
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オオバコダイエットさつまいも餅♡
さつまいも
•
オオバコ
•
ラカント
•
ココナッツオイル
•
天然塩
•
オーツミルク
•
カッテージチーズ
•
生ハチミツ
•
セイロンシナモン
2〜3人分
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肌活&腸活スパイスと塩麹のトマト煮
合挽き肉
•
塩麹
•
チューブ生姜
•
胡椒
•
塩麹
•
オリーブオイル
•
ニンニク
•
しめじ
•
キャベツ
•
トマト缶
•
水
•
赤ワインかお酒
•
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簡単しっとりオートミールバナナパンケーキ
バナナ
•
卵
•
オートミール粉
•
きび糖
•
バター
•
カッテージチーズ
•
はちみつ
•
セイロンシナモン
1人分(小5枚)
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きのこと塩麹で腸活♡ご馳走ホットサラダ
まいたけ
•
エリンギ
•
ベーコン
•
スナップエンドウ
•
サラダ菜
•
オリーブオイル
•
にんにく
•
塩麹
•
酒
•
鷹の爪
•
ブラックペッパー
•
出汁醤油
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焼肉のタレで最強タイ風炒めナンプラー不要
豚バラ
•
エリンギ
•
パクチー
•
塩胡椒
•
もやし
•
焼肉のタレ
•
レモン汁
•
ブラックペッパー
2人分
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簡単 サバ缶ときゅうりの梅和え
キュウリ
•
鯖水煮缶
•
梅干し
•
鰹節
•
いりごま
•
醤油
2〜4人分
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簡単 鯖キャベツさっぱり蒸し
キャベツ
•
鯖水煮缶
•
あさり
•
オリーブオイル
•
ポン酢
•
柚子胡椒チューブ
•
白胡麻
•
大葉
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超簡単本格味☆豚パクチー炒め
ごま油
•
豚ロース
•
パクチー
•
もやし
•
しめじ
•
ニンニク
•
生姜チューブ
•
酒
•
ナンプラー
•
オイスターソース
•
パルスイート
•
ブラックペッパー
•
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簡単ヘルシー 蒟蒻とししとうのピリ辛炒め
蒟蒻
•
ししとう
•
ごぼう
•
ごま油
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
パルスイート
•
鷹の爪
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簡単パクチーキュウリ ナンプラーあえ
キュウリ
•
パクチー
•
ごま油
•
ナンプラー
•
天然塩
•
白ごま
•
にんにくチューブ生姜チューブ
•
レモン果汁
2〜3人分
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低糖質 バクダン豆腐丼
豆腐
•
卵
•
お刺身
•
アボカド
•
納豆
•
海苔韓国海苔
•
醤油
1〜2人分
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オートミールココアパンケーキ 牛乳不使用
オートミール
•
お湯
•
ミルクココア
•
卵
•
くるみ
•
ヨーグルト
•
はちみつ
1人分
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タイ風 サバセロリオートミール炒飯
オートミール
•
お湯
•
鯖缶
•
卵
•
セロリ
•
しいたけ
•
ナンプラー
•
オイスターソース
•
パルスイート
•
味の素
•
レモン
•
鷹の爪
•
1人分
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3分で出来る☆簡単すぎる塩昆布白菜☆
白菜
•
塩昆布
•
ごま油
•
塩
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