ふわぁり

@cook_40185874

毎日のお料理を楽しみたい。家族が健康で元気に毎日を過ごせますように。そんな思いをこめて、日々精進中でありますぅ～。
皆様、どうぞよろしくお願い致します。＾＾/

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ごま昆布の佃煮できゅうり漬け

きゅうり • 塩 • 茗荷 • ごま昆布の佃煮 • 白ごま
酢たまねぎできゅうり漬け

きゅうり • 塩 • 酢たまねぎ • 酢たまねぎの漬け汁 • 昆布つゆ
1
トマトのポタージュ

完熟トマト • 玉ねぎ • にんにく • 生姜 • セロリの葉 • オレガノ • EXVオリーブオイル • 塩 • 牛乳
２人分

1
タコと刺身コンニャクと茗荷で一皿

ゆでだこ • 刺身コンニャク • 茗荷
南瓜とおかひじきとシラスのポン酢和え

かぼちゃ • おかひじき • しらす • ポン酢
1
茹で豚と中華クラゲの和え物

茹で豚 • 中華クラゲ • のらぼう菜 • うずらの卵 • 蒲焼のタレ
酢たまねぎでワカメと海老の和え物

酢たまねぎ • 塩蔵わかめ • 茹で海老 • めんつゆ
1
おかひじきとツナ缶の和え物

おかひじき • 人参 • もやし • ツナ缶詰 • ごま油
1
おかひじきと刺身こんにゃくの和え物

おかひじき • 刺身こんにゃく • カニカマ
スティックブロッコリーと白菜の梅鰹節和え

スティックブロッコリー • 白菜 • 梅干 • かつお節
2
タイム入り☆エッグトースト

食パン • マヨネーズ • ケチャップ • 卵 • 牛乳 • 砂糖 • 塩 • タイム • オリーブオイル • パセリ
１人分

1
鶏胸肉のハーブ炒め

鶏胸肉 • 塩麩 • 茹でたインゲン • しめじ • 片栗粉 • ローズマリー • パセリ • 塩、コショー • オリーブオイル
２人分

1
スナップエンドウとプルーンの胡麻和え

スナップエンドウ • ベビーチーズ • 半生状のプルーン • すり胡麻 • 砂糖 • 昆布つゆ
小鉢に４人分
ポテトとタマゴとほうれん草のグラタン

塩茹でしたじゃが芋 • ゆで卵 • 塩茹でしたほうれん草 • バター • 塩 • 黒胡椒 • チーズ
4人分

2
スナップエンドウとシラスの胡麻マヨ和え

スナップエンドウ • しらす • ベビーチーズ • 黒すりごま • マヨネーズ
3
さつま芋と玉子とレーズンのサラダ

さつま芋 • ゆで卵 • レーズン • レモン汁 • マヨネーズ • 牛乳 • 黒コショウ • はちみつ
６人分くらい

2
なすの胡麻味噌よごし

なす • ごま油 • すり胡麻 • 味噌 • 砂糖 • みりん • 白だし
小鉢に４人分

4
厚焼き玉子（しらす＆長ネギ）

卵 • 砂糖 • みりん • 白だし • 牛乳 • しらす • 長ネギ
10
ピクルス液で手羽元とにんにくの煮物

ピクルス液 • 鶏手羽元 • にんにく • 昆布つゆ • 鶏がらスープの素
４人分

6
酢たまねぎでゴーヤのおかか和え

酢たまねぎ • ゴーヤ • かつお節 • めんつゆ