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chikora
@cook_40187163
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野菜を中心にヘルシー料理を研究中
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レシピ (67)
つくれぽ (2)
chikora
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ヨーグルトアート フラワー
明治ブルガリアヨーグルト
•
レーズンミックス
•
グラノーラ
•
ブルーベリージャム
1人分
chikora
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大根おろしであっさり しいたけの肉詰め
しいたけ
•
合挽きミンチ
•
人参
•
玉葱
•
大根
•
ネギ
•
コンソメ
•
ポンズ
•
片栗粉
chikora
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豚ロース肉で作る本格スタミナ豚キムチ
豚ロースしゃぶしゃぶ用
•
ニラ
•
たまねぎ
•
人参
•
キムチ
•
刻みにんにく
•
ごま油
•
ヤンニンジャン
•
しおこしょう
•
にんにく醤油
chikora
後で利用できるように、このレシピを保存します。
フライドオニオンとトマトのサラダ
ルッコラ
•
リーフレタス
•
トマト
•
フライドオニオン
•
青じそドレッシング
•
香味野菜ゴマドレッシング
chikora
後で利用できるように、このレシピを保存します。
あさりと水菜のかんたん酒蒸し
あさり
•
水菜
•
酒
•
にんにくみじん切り
•
塩コショウ
•
オリーブオイル
chikora
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さっぱりツルっと大葉を効かせた水餃子
餃子のかわ 大判20枚
•
豚ミンチ
•
中華のもと細粒
•
おろししょうが
•
醤油
•
にら
•
大葉
•
ネギ
•
ポンズ
•
ごま油
•
水
•
中華だし
20個
chikora
後で利用できるように、このレシピを保存します。
とっても簡単おつまみ!たけのこから揚げ
筍の水煮
•
から揚げ粉
•
ごま油
•
パセリ
chikora
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カリっとチキン南蛮自家製タルタルソースで
鶏むね肉
•
キャベツ
•
小麦粉
•
卵
•
醤油
•
酒
•
マヨネーズ
•
ケチャップ
•
パセリ
•
塩コショウ
•
こはん
•
フライドオニオン
•
chikora
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我が家の大人気!カリッと餃子 食べラーで
餃子の皮 大判
•
豚ミンチ
•
にら
•
キャベツ
•
みじんぎりにんにく
•
コンソメ
•
塩コショウ
•
醤油
•
ごま油
•
水
•
酢
•
醤油
•
chikora
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あっさり水餃子のおかずサラダ
餃子
•
ベビーリーフ
•
プチトマト
•
ポン酢
•
ゴマドレッシング
•
ごま油
•
いりごま
•
フライドオニオン
chikora
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イワシのあまから梅昆布茶煮
イワシ
•
しょうが
•
梅干
•
粉末だし
•
砂糖
•
みりん
•
醤油
•
水
•
梅昆布茶
chikora
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やみつき!かんたんきゅうりの中華風浅漬け
きゅうり
•
ごま油
•
塩
•
砂糖
•
輪切り唐辛子
•
しょうゆ
chikora
後で利用できるように、このレシピを保存します。
揚げない!かんたん♪えびチリマヨサラダ
えび
•
春キャベツ
•
マヨネーズ
•
チリソース
•
フライドオニオン
•
パセリ
•
酒
•
塩コショウ
•
片栗粉
chikora
後で利用できるように、このレシピを保存します。
フープロで簡単!我が家の絶品食べるラー油
白ネギ
•
桜海老
•
フライニンニクチップ
•
フライドオニオン
•
しょうが
•
コンソメ細粒
•
塩
•
砂糖
•
唐辛子輪切り
•
油
•
しろごま
chikora
後で利用できるように、このレシピを保存します。
春キャベツでヘルシーチーズ野菜生春巻き
春キャベツ
•
もやし
•
カニかまぼこ
•
十勝スマートチーズ
•
マヨネーズ
•
チリソース
4個分
chikora
後で利用できるように、このレシピを保存します。
出汁ごと冷凍!大根のみぞれ煮
大根
•
出汁醤油
•
みりん
•
すりおろししょうが
•
ネギ
•
一味とうがらし
chikora
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ごはんがすすむ!我が家の定番なすみそ
なす
•
味噌
•
砂糖
•
ごま油
•
唐辛子
•
すりおろししょうが
•
塩
•
厚揚げ
chikora
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ツナ缶で簡単ゴーヤチャンプル
ゴーヤ
•
木綿豆腐
•
ツナ缶
•
和風だし細粒
•
鰹節
•
出汁醤油
•
卵
•
塩
chikora
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豆乳でヘルシークリームシチュー
じゃがいも
•
人参
•
とりもも肉
•
たまねぎ
•
パセリ
•
コンソメ
•
塩コショウ
•
豆乳
•
水
•
ローリエ
•
オリーブオイル
•
にんにく
chikora
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ヘルシオで冷凍ミンチカツトースト
食パン
•
キャベツ
•
冷凍ミンチカツ
•
ケチャップ
•
お好み焼きソース
•
マヨネーズ
•
油
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