★なかとも★

@cook_40199408

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なすの丸ごとレンジ蒸し

なす
1人分

2
簡単！キャベツの甘酢ガーリックマリネ

キャベツ • ベーコン • 塩 • 酢 • 砂糖 • にんにくチューブ • 鷹の爪
2人分

1
節約＆有効利用！長ねぎの青いとこ☆

長ねぎの青い部分 • 卵 • 小麦粉 • 和風だし • 塩こしょう
1～2人前

6
きゅうりとちくわの超簡単マリネ

きゅうり • ちくわ • ミツカン　カンタン酢 • 白ごま
2人分

4
いさき(白身魚)のホイル蒸し

白身魚 • クレイジーソルト • 玉ねぎ • にんにく • しめじ、えのきなど • バター • 白ワイン
2人分

2
目玉焼きonチーズ♡

卵 • 水 • チーズ • 塩こしょう • オレガノ
1人分

2
ズッキーニとじゃがいものケチャップ炒め

ズッキーニ • じゃがいも • 玉ねぎ • コンソメ • 砂糖 • ケチャップ • 水 • 塩こしょう • ブラックペッパー • オリーブオイル
2人分

9
ごはんがススム☆麻婆茄子

なす • 合挽き肉 • しめじ • 水 • 鶏ガラスープの素 • 砂糖 • 豆板醤 • 酒 • しょうゆ • 片栗粉 • ごま油 • 小口ねぎ
2人分

1
ヘルシー簡単！鶏むね肉と野菜のポン酢炒め

鶏むね肉 • ポン酢 • にんにくチューブ • しょうがチューブ • もやし • 小松菜 • ブラックペッパー
2人分

1
ズッキーニとベーコンのチーズ焼き

ズッキーニ • 厚切りベーコン • チーズ • オリーブオイル • ブラックペッパー • にんにく
2人分

6
もりもり食べれて栄養たっぷりサラダ

レタス • グリーンリーフ、サニーレタス等 • 水菜 • ひじき • わかめ • 枝豆 • トマト • サラダチキン、シーチキン等 • 人参 • コーン • ドレッシング
1