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蕗と蕪とベーコンのコンソメスープ

蕗の水煮 • 蕪 • お好みの野菜 • オリーブオイル • ベーコン • 塩、胡椒 • コンソメ • 水
5人分程度
幼児もパクパク食べるキャロットラペ

人参 • オリーブオイル • りんご酢 • 粒マスタード • 蜂蜜 • 塩
キャベツとツナのホットサラダ

キャベツ • ツナ缶 • 料理酒 • 鶏ガラスープ • 塩胡椒
2～3人分

8
カリフラワーとミニトマトの味噌汁

カリフラワー • ミニトマト • 長ネギ • 茶えのき • だし汁 • 味噌
2人分
【覚書】煮豚

豚肉ブロック • 長葱 • ニンニク • 卵 • 醤油 • 酒 • 砂糖 • 水 • 塩胡椒 • サラダ油
4人分
トマトとサバのパスタ

パスタ • トマトソース瓶 • 鯖缶 • ニンニク • お好みの野菜やキノコ • 塩胡椒
2人分

2
女性応援‼パセリとバナナのスムージー☆

バナナ • パセリ • ヨーグルト • 無調整豆乳 • ハチミツ
1人分

4
いんげん豆のｶﾞｰﾘｯｸｿﾃｰ

いんげん豆 • ニンニク • オリーブオイル • クレイジーソルト • パルメザンチーズ
2人分

3
枝豆のヘルシーポタージュ

枝豆 • 玉葱 • オリーブオイル • 水 • コンソメ固形なら1個 • 牛乳
2人前