さつまいもみよこ

チーズ • 豆乳 • 酢、オリーブオイル • マスタード

じゃがいも • ニラ • 醤油 • キムチ • 片栗粉 • コチュジャン • 酢 • 醤油、砂糖、ごま油、ニンニク

ほうれん草 • すりごま • マヨネーズ • 醤油、砂糖

玉ねぎ • しいたけ • 豚バラ • コチュジャン • 砂糖、醤油 • 酒 • 出汁スープ

鶏ひき肉 • おから • ニラ • じゃがいも • 味噌 • 酒、はちみつ • コショウ • しょうが、ニンニク

鮭 • キャベツ • カレー粉 • 醤油 • マヨネーズ • 塩コショウ

大根 • 人参 • ピーマン • 醤油、酒 • 砂糖

油揚げ • 納豆 • 納豆のタレ • 青ネギ

鍋の残り汁 • 酢醤油オリーブオイル

生おから • キムチ • めんつゆ • チーズ

飯寿司

卵 • 牛乳 • チーズ • ウド • 水 • 酢 • こしょう • 醤油 • 酒 • ショウガにんにく

牛肉鶏肉豚肉 • 玉ねぎ • ネギの青い部分 • にんにくしょうが • 干しシイタケ • 昆布 • にんじん • キャベツの芯 • 酒 • しお • 玉ねぎ • にんじん •

納豆 • 卵 • 醤油砂糖みりん • 三つ葉ねぎ

ゆめぴりか • とうきび • えだまめ • 酒 • 塩

キャベツ • にんじん • 鮭 • 玉ねぎソース • 黒糖、コショウ、バター

玉ねぎ • マンゴー • 醤油、酢 • 酒 • 水

米ぬか • はちみつ • ココナッツオイル

冷や飯 • 豆乳水 • ほうれん草 • 生姜おろし • 大根おろし • 味噌 • 塩コショウ • 焼き海苔、韓国海苔 • 白ごま • 卵

さつまいも • 卵黄 • はちみつ • 豆乳 • バター • 卵黄