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◇ひろみ◇
@cook_40200979
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料理研究中です。基本一人分の量で作っています。
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レシピ (9)
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◇ひろみ◇
後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質オフ×キッシュ
卵
•
牛乳
•
ほうれん草
•
糖質0のベーコンまたはハム
•
とろけるチーズ
•
シーチキン缶
•
塩こしょう
•
ケチャップ
一人分
◇ひろみ◇
後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質オフ×さっくりささみチーズ フライ
ささみ
•
大葉
•
プロセスチーズ
•
マヨネーズ
•
パン粉
•
油
一人分
◇ひろみ◇
後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質オフ×柔らかい鶏胸肉の照り焼き
鶏胸肉
•
酒
•
塩
•
砂糖
•
マヨネーズ
•
片栗粉
•
醤油
•
砂糖
•
酒
•
仕上げのマヨネーズ
一人分
◇ひろみ◇
後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質オフ×ふわとろお好み焼き
豚もも肉
•
キャベツ
•
おからパウダー
•
水
•
生おから
•
ゼラチンVer.
•
ベーキングパウダーVer.
•
卵
•
ほんだしなどのだしの素
•
干しエビ
•
水
•
おたふくソース
•
一人分
◇ひろみ◇
後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質オフ×エビチリ
エビ
•
しょうがすりおろし
•
にんにくすりおろし
•
酒
•
塩
•
酒
•
にんにくみじん切り
•
玉ねぎみじん切り
•
豆板醤
•
ごま油
•
ケチャップ
•
砂糖
•
一人分
◇ひろみ◇
後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質オフ×ささみチーズフライ
ささみ
•
大葉
•
プロセスチーズ
•
おからパウダー
•
卵
•
おからパン粉
•
油
一人分
◇ひろみ◇
後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質オフ×豆腐ガーリックチャーハン
木綿豆腐
•
ささみ
•
卵
•
ガーリック
•
コンソメ
•
豆板醤
•
しょうゆ
•
ごま油
一人分
◇ひろみ◇
後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質オフ×豆腐クリームグラタン
絹豆腐
•
マヨネーズ
•
塩ブラックペッパー
•
鶏もも肉
•
ブロッコリ—
•
しめじ
•
コンソメ
•
塩、ブラックペッパー
•
チーズ
一人分
◇ひろみ◇
後で利用できるように、このレシピを保存します。
アンパンマン
ご飯
•
めんつゆ
•
ウインナー
•
のり
•
卵焼き
•
ウインナー
•
ケチャップマヨネーズ
1人前