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とっちん0419

時短ズボラせこいメニューです

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【糖質制限】セロリ葉と油揚げの炒め物

セロリの葉 • 油揚げ • ごま油 • ごま • 麺つゆ • 酒 • 砂糖
2
【糖質制限】サクじゅわフライドおでん大根

大根 • 出汁 • 片栗粉 • 揚げ油
【糖質制限】簡単！ワケギのぐるぐる酢味噌

分葱 • 酢みそ
14
【簡単】茄子のレンチンポン酢

茄子 • ポン酢 • かつお節
3人分

1
圧力鍋なし！仕上げにアレを♥牛筋煮込み

牛すじ • 大根 • 蒟蒻 • にんにくチューブ • しょうがチューブ • 水 • 酢 • 水 • 酒 • 醤油 • みりん • 砂糖 •
【大根大量消費】チーズイン大根餅

大根 • 大根葉 • 干しエビ • とろけるチーズ • 片栗粉 • ウェイパー
3人分

21
【糖質制限】菊芋の天ぷら

菊芋 • 天ぷら粉 • 水 • 揚げ油 • 塩 • 薄力粉 • 酒 • マヨネーズ • 水
3人分

8
【簡単】水菜の白和え

水菜 • 人参 • 味噌 • 麺つゆ • 砂糖 • 豆腐 • 胡麻
3人分くらい

4
鶏胸肉と白菜のなんちゃってクリーム煮

鶏胸肉 • 白菜 • あさり • 豆乳 • 水 • ウェイパー • 片栗粉 • 水 • 塩コショウ
3人分

31
【糖質制限】簡単　蒟蒻の煮物

蒟蒻 • 椎茸 • 寿司揚げ • 水 • 麺つゆ • 酒 • みりん • ごま油 • いりごま
4人分

11
【糖質制限】高野豆腐の唐揚げ

高野豆腐 • 片栗粉 • 麺つゆ • 酒 • 水 • 生姜チューブ • にんにくチューブ
3人分
【糖質制限】菊芋の大豆バターマヨ和え

菊芋 • 大豆バター • マヨネーズ • 麺つゆ • 胡麻
【糖質制限】サクサク美味しいフライド大根

大根 • 小麦粉 • 片栗粉 • 揚げ油 • 醤油 • にんにくチューブ • 塩コショウ
56
【保存用】大根の葉

大根葉 • 茹でる用の水
4
【糖質制限】菊芋シャキシャキサラダ

菊芋 • パプリカ • ブロッコリー • マヨネーズ • ごま
2人分

5
【時短】簡単ラーメンナムル

麺 • 人参 • ニラ • もやし • 豚肉 • ごま油 • 麺つゆ • ウェイパー • 塩 • にんにくチューブ • ごま
2人分