サリー先輩☆

@cook_40209625

栄養士です。主婦でもあります。朝から1日中、家でも職場でもご飯作ってます(‾∀‾) 年々肥える旦那と自分の身体の事も考え、ヘルシーなご飯を目指しつつ、イベントの時には普段より力を入れています！

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ガッツリ食べやすい☆冷やし肉味噌麺

サッポロ一番みそラーメン • 茄子 • 玉葱 • 豚挽肉 • 油 • 味噌 • 砂糖 • 酒 • おろし生姜 • 無調整豆乳 • 枝豆、小葱、きゅうりなど
2人分
暑い夏にさっぱりと☆冷やしサラダラーメン

サッポロ一番ごま味しょうゆラーメン • レタス • きゅうり • ミニトマト • サラダチキン • 卵 • 酢 • 水 • 氷
2人分

1
好きなものを包んで☆信州おやき

強力粉 • 薄力粉 • 塩 • 熱湯 • 餡 • ごま油
4個分
しらすと生青海苔の和風ペペロンチーノ☆

パスタ • しらす • 生青海苔 • にんにく • 鷹の爪 • オリーブ油 • めんつゆ • 粉チーズ
2人分
ピーマン肉詰め焼き☆中華風照り焼きソース

ピーマン • 豚挽肉 • 豆腐 • 玉葱 • 塩 • こしょう • 片栗粉 • 油 • 李錦記オイスターソース • 醤油 • 砂糖 • 鶏がらスープ •
2人分

5
レンジで簡単☆手作りグミ

100果汁ジュース • 粉ゼラチン • レモン汁 • 水あめ
約10個分

1
裏ごしなしで簡単☆全卵カスタードプリン

卵 • 牛乳 • 砂糖 • バニラビーンズ • ♧砂糖 • ♧水 • ♧お湯
直径9cmココット皿6個分

1
下茹で不要☆圧力鍋で豚の角煮

豚バラブロック • 長葱 • 生姜 • ♧酒 • ♧砂糖 • ♧みりん • ♧醤油 • ♧水 • お好みで大根、白菜など • うずら卵水煮、茹で卵など
2〜4人分

6
全粒粉入り☆ベルギーワッフル

強力粉 • 全粒粉 • インスタントドライイースト • 砂糖 • 有塩バター • 塩 • 卵 • 牛乳 • ワッフルシュガー
10個分

3
甘さ控えめ☆手作りあんこ

小豆 • 砂糖 • 塩
作りやすい量
卵使い切り☆はちみつシフォンケーキ

卵 • はちみつ • はちみつ • 油 • 豆乳 • 薄力粉
17cmシフォン型1台分

3
バターなし☆ローカロリースポンジケーキ

卵 • 砂糖 • 薄力粉 • 牛乳 • ラム酒
6号（18cm）1台分

1
冷凍可☆ささみと豆腐のヘルシーナゲット

鶏ささみ挽肉 • 絹豆腐 • マヨネーズ • 片栗粉 • おろし生姜 • 塩 • こしょう • 油
作りやすい分量

7
基本のクッキー☆&色々バリエーション

バター • 砂糖 • 卵 • 薄力粉
約25〜30枚分

1
いちごたっぷり☆レアチーズケーキ

クリームチーズ • ♧レモン汁 • ♧砂糖 • 生クリーム • ♤砂糖 • 粉ゼラチン • 水 • いちご
15cm丸型1台分
おから入り☆フルーツとシリアルのスコーン

ホットケーキミックス • おからパウダー • バター • 牛乳or豆乳 • お好みのドライフルーツ • コーンフレーク
作りやすい分量（約16個分）

4
お肉たっぷり☆基本のミートソース

牛豚合挽肉 • 玉葱 • 人参 • ピーマン • オリーブ油 • カットトマト缶 • コンソメキューブ • ローリエ • ローズマリー • ♤トマトケチャップ • ♤中濃ソース • ♤砂糖 •
2人分

1
レバー嫌いでも食べられる☆レバーの生姜煮

鶏レバー • ♤牛乳 • ♤酒 • 生姜 • 水 • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油
2人分

1
ひじきと煎り大豆の煮物☆

芽ひじき • 人参 • 椎茸 • ごま油 • 煎り大豆 • 水 • 顆粒かつおだし • 酒 • 砂糖 • みりん • ♢醤油
2人分

1
うちのコールスロー☆ナッツとレーズン入り

キャベツ • 人参 • レーズン • アーモンドスライス • マヨネーズ • ノンオイルごまドレッシング
2人分

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