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共働きで忙しくても、毎日旦那さんに美味しいご飯を作ってあげたい！
休みの日に2週間分の下ごしらえをしたりして、毎日時短料理中です。

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ブロッコリーの冷凍保存

ブロッコリー • 塩
- 好きなだけ
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パンとナッツのデザートグラタン

ウチカフェブレット • カスタードクリーム • いちごジャム • ナッツ類 • バニラアイス
- 2皿分
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コンビニ生ハムの一口サイズアボカド巻き

生ハム • アボカド
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蓮根とえびのきんぴら

れんこん • むきえび • だし醤油 • みりん • 一味 • 大葉 • ごま油
- 2人前
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かぼちゃスープパリッと包みのおつまみ

かぼちゃのスープ • とろけるチーズ • 餃子の皮
- 1人前
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かぼちゃのどろっとミルクスープ

かぼちゃ • 玉ねぎ • バター • 牛乳 • コンソメ • パセリ
- 4人分
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油揚げの冷凍保存

油揚げ
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パスタソースで簡単温タラコポテトサラダ

マッシュポテト • パスタ用タラコソース • マヨネーズ • 胡椒
- 2人前
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ひじき煮の混ぜごはん

白米 • ひじき煮 • 白ごま • だし醤油
- 2合分
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いかのさばき方。いかの刺身しょうが醤油で

いか • しょうが醤油
- 好きなだけ
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豆腐とアボカドのマヨわさび醤油和え

豆腐 • アボカド • だし醤油 • マヨネーズ • わさび
- 2人分
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小松菜の冷凍保存

小松菜
- 好きなだけ
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玉ねぎの冷凍保存

玉ねぎ
- 好きなだけ
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レンジでひじき煮（シリコンスチーマー）

ひじき • にんじん • 大豆水煮 • 油揚げ • めんつゆ • 水
- 6人前ぐらい
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我が家のねぎ入りふんわりたまご焼き

卵 • だし醤油 • 水 • 刻みねぎ • 酢
- 1本分
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じゃがいもの冷凍保存〜瞬間皮剥きで〜

じゃがいも
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和風あんかけのオム豆腐

豆腐 • 永谷園の松茸の味お吸いもの • 水 • 水溶き片栗粉 • 卵 • だししょうゆ • 水 • ねぎ • のり • 白ごま
- 1~2人前
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マグロとアボカド~ごま油風味~

マグロ • アボカド • だし醤油 • ごま油 • 白ごま
- 2人分
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にんじんの冷凍保存

人参
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簡単！ひき肉とお豆のカレー

ひき肉 • 玉ねぎみじん切り • 豆の缶詰 • カレールー • しょうがみじん切り

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