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【30分弁当】つくね甘辛照り焼き

鶏ひき肉 • 豆腐 • 長ネギ • 卵白 • パン粉 • 塩 • 白コショウ • 砂糖 • 酒 • 醤油 • みりん
【30分弁当】お手軽ハンバーグ

牛ひき肉 • 玉ねぎ • たまご • 塩 • コショウ • ナツメグ • パン粉 • バター • ケチャップ • ウスターソース
【30分弁当】サンマの蒲焼き

サンマ • 醤油 • みりん • 砂糖 • お酒 • 小麦粉
1
【30分ずぼら弁当】チキンナゲット

鶏胸肉 • 小麦粉 • パン粉 • マヨネーズ • オリーブオイル
【30分ずぼら弁当】豚肩ロース肉万能ダレ

豚肩ロース肉 • 醤油 • 砂糖 • 日本酒 • みりん
1人分
【30分ずぼら弁当】かんたん大学いも

サツマイモ • サラダ油 • 砂糖
1
【30分ずぼら弁当】カボチャの煮物

カボチャ • 砂糖 • みりん • 醤油
夕食の一皿分くらい
【30分ずぼら弁当】青椒肉絲ぽい炒め物

バラ牛肉 • ピーマン • しめじ • 生姜 • オイスターソース • 醤油 • 日本酒 • 塩 • コショウ • 片栗粉
【30分ずぼら弁当】鶏胸肉の照焼き

鶏胸肉 • パプリカ • ねぎ
【30分ずぼら弁当】ピーマンの肉詰め

ひき肉 • ピーマン • 玉ねぎ
1
【30分ずぼら弁当】エビチリ

特大エビ • 卵 • 片栗粉 • ケチャップ • 鶏ガラスープの素 • 豆板醤 • 水 • 砂糖
【30分ずぼら弁当】おやつサツマイモ

サツマイモ • バター
【30分ずぼら弁当】胸肉塩麹ルクエ

胸肉
【30分ずぼら弁当】豚コマ肉の炒めもの

みりん • 醤油
お弁当一人分