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アスパラガス • 塩

牛肉 • ゴボウ • ピーマン • しょう油 • みりん • 酒 • 砂糖 • 白ごま • サラダ油 • ごま油

小松菜 • カニかま • 塩麹 • おろし生姜 • かつおぶし • 白ごま

春雨 • 豚ひき肉 • 人参 • きくらげ • 長ネギ • おろし生姜 • おろしにんにく • 醤油 • 味噌 • 酒 • 砂糖 • 鶏ガラスープ •

ビアソーセージ • 玉ねぎ • ピーマン • レモン • 塩 • オリーブ油orサラダ油 • 酢 • 塩 • コショウ

うどん • ベーコン • しめじ • 豆乳 • マヨネーズ • にんにく • 塩 • コショウ • サラダ油

スパゲッティ • ツナ缶 • 豆乳 • 小松菜 • 玉ねぎ • にんにく • 塩 • コショウ • オリーブ油orサラダ油

豆乳or牛乳 • カレールウ • 玉ねぎ • ほうれん草

白菜 • もやし • 豚ひき肉 • 醤油 • 味噌 • 酒 • 砂糖 • 鶏ガラスープの素 • 水 • すりおろしにんにく • すりおろし生姜 • 水溶き片栗粉 •

ご飯 • 塩 • 水 • 顆粒だし • 塩 • 塩こんぶ • きざみのり • きざみねぎ • 白ごま • おろし生姜

パスタ • アボカド • 生ハム • カットトマト缶 • レモン汁 • エキストラヴァージンオリーブオイル • 塩 • コショウ

ほうれん草 • 牛乳 • 玉ねぎ • ごはん • コンソメの素 • 塩 • バター

パスタ • トマト水煮 • 玉ねぎ • 生ハム • エキストラバージンオリーブオイル • 塩 • コショウ

パスタ • 牛乳 • 水 • コーン • パプリカor玉ねぎ • コンソメ • 塩 • コショウ • 片栗粉 • オリーブオイル • レモン • 生ハム