新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
さがす
プレミアムサービス
殿堂入りレシピ
話題のレシピ
専門家厳選レシピ
プレミアム献立
デイリーアクセス数ランキング
プレミアムサービス
レシピチャレンジ
パートナープログラム
ヘルプ
意見を送る
国または地域
きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうには
ログイン
してください
JC丸♡♡
@cook_40218840
ブロック
高タンパク&低脂質♡トレーニング女子や食べて健康的にダイエットをしたい方向けのレシピを紹介します♡
もっと見る
0
フォロー中
8
フォロワー
フォロー中
フォロー
登録情報を編集
レシピ (10)
つくれぽ (0)
ココナッツベリーBAR♡
ラズベリーやブルーベリー
•
ココナッツオイル
•
ココナッツシュレッド
•
70カカオ板チョコ
簡単!!鮭とアボカドのオーブン焼き☆
鮭
•
アボカドやブロッコリー
•
塩胡椒
•
バージンオリーブオイル
•
チーズ
•
ディル
2人分
3
圧力鍋で♡私ブレンドの雑穀玄米の炊き方
玄米
•
雑穀ミックス
•
キヌア
•
アマランサス
•
水
3合分
5分で♡ココナッツピーチオートミール
オートミール
•
チアシード
•
卵白
•
プロテイン
•
バニラエッセンス
•
お水
•
ココナッツミルク
•
桃
•
バナナ
•
オイコス
•
ピーナッツバター
•
蜂蜜
•
1人分
1
さっぱり♡レモニーチキンリゾット
お米
•
鶏胸肉
•
玉ねぎ
•
お水
•
ニンニク
•
アスパラガス
•
オレンジパプリカ
•
レモン
•
プチトマト
•
チキンブイヨン
•
塩胡椒
•
オリーブオイル
•
2人分
5分で♡秋のハイプロテインオートミール
オートミール
•
卵白
•
シナモン
•
蜂蜜
•
バニラプロテイン
•
水
•
キウイ
•
ブルーベリー
•
紫芋
•
無糖オイコス
•
シナモン
•
ピーナッツバター
•
1人分
5分で♡ハイプロテインオートミール
オートミール
•
ココア
•
チョコプロテイン
•
バナナ
•
卵白
•
水
•
塩
•
ココナッツミルク
•
無加糖オイコス
•
チアシード
•
ラズベリー
•
カカオニブ
•
1人分
糖質制限 ☆ クリームソースハンバーグ
豚ひき肉
•
ニンニク
•
しょうが
•
塩
•
胡椒
•
卵
•
みじん切りした胡桃
•
粉チーズ
•
豆乳
•
白ワイン
•
コンソメキューブ
•
オリーブオイル
•
2人分
1
糖質制限 ☆ 秋鮭とビーンズの豆乳スープ
秋鮭
•
マッシュルーム
•
白菜
•
ミックスビーンズ
•
ブロッコリー
•
チーズ
•
塩
•
胡椒
•
コンソメキューブ
•
味噌
•
無調整豆乳
•
水
•
2人分
簡単!!厚切りロースの生姜焼き
豚肉ロースステーキ用
•
玉ねぎ
•
小麦粉または片栗粉
•
生姜
•
醤油
•
砂糖
•
みりん
•
柚ポン酢
•
お水
2人前
6