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  • スイチリで♪甘辛ツナトースト

    スイートチリソース • マヨネーズ • めんつゆ • ツナ缶
    • たくさんww
  • 和風?スイチリドレッシング

    スイートチリソース • めんつゆ • 塩昆布 • お好きな野菜
    • 1食分
  • 豆腐のモチモチヂミ♪

    木綿豆腐 • ツナ缶 • 片栗粉 • 鶏ガラスープの素 • とろけるチーズ • ラー油
    • 2人分
    • 1
  • 揚げなすのみぞれ浸し

    茄子 • 大根 • 豆苗 • めんつゆ
    • 2~3人分
    • 3
  • 卵ご飯♪

    ご飯 • 卵 • しょうゆ • 味の素 • しょうゆ • みりん • 酒 • 鶏ガラスープの素
    • 彩りゴマドレサラダ

      白菜 • ニンジン • ほうれん草 • レンコン • コーン缶 • ゴマドレッシング
      • 1
    • ぶりのあら汁

      鰤のあら • 大根 • 人参 • ネギ • 油揚げ • 粉末だし • 水 • おろししょうが • 酒 • みりん • 味噌
      • 1
    • ぶりの炊き込みご飯

      鰤 • にんじん • 大根の皮 • 切り干し大根 • 干し椎茸 • しょうゆ • 酒 • 刻みネギ • 白だし • しょうゆ • みりん • 酒 •
      • 2
    • 玉ねぎダイエット中のお好み焼き♪

      玉ねぎ • 舞茸 • じゃがいも • たまご • 乾燥エビ • 青のり • 粉末だし • お好みソース • マヨネーズ • 鰹節
      • 2
    • お鍋にポンッ♪れんこんもち

      れんこん • たまご • かにかま • 干し椎茸 • 片栗粉
      • ピリ辛にゅうめん

        なす • にんじん • エリンギ • にら • 豚肉 • ごま油 • キムチの素 • みりん • めんつゆ • 水 • そうめん
        • 2人分
      • なんちゃってチキンライス

        高野豆腐 • にんじん • ピーマン • 玉ねぎ • ご飯 • 鶏ガラスープの素 • 片栗粉 • バター • 顆粒コンソメ • ケチャップ • 塩コショウ
        • 2人分
      • 大根入り♪ほうれん草のお浸し

        ほうれん草 • 大根 • ポン酢 • 鰹節
        • 1
      • 簡単♪たまご巾着

        油揚げ • たまご • パスタ • 水 • 粉末だし • しょうゆ • みりん
        • 人数分
      • 栄養満点♪大根の詰め煮

        大根 • 豆腐 • 鶏ひき肉 • ニンジン • 干し椎茸 • 乾燥ひじき • キクラゲ • 片栗粉 • しいたけの戻し汁 • 粉末だし • しょうゆ • みりん •
        • 5個分
      • ぶりの照り焼き

        ブリ • しょうゆ • 酒 • 水 • しょうゆ • みりん • 砂糖
        • 2人分
        • 2
      • マイルドキムチの白菜サラダ

        白菜 • 舞茸 • ほうれん草 • キムチの素 • 水 • しょうゆ • 酒 • 砂糖 • ごま油 • 塩
        • 2人分
      • 鶏ガラとろろうどん

        白菜 • ブロッコリー • ニンジン • ほうれん草 • 舞茸 • とろろ • ごま油 • ラー油 • しょうゆ • 鶏ガラスープの素 • 水 • うどん
        • 2人分
      • 白菜のキーマカレー

        白菜 • かぼちゃ • パプリカ • ひき肉 • バター • にんにく • しょうがチューブ • カレー粉 • コンソメ • ケチャップ • オイスターソース
        • 1
      • 黒豆ご飯

        米 • 黒豆 • しょうゆ • 昆布だし • 塩 • 塩昆布 • みりん
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