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オリーブオイル • にんにく • アスパラ • しめじ • ベーコン • 塩こしょう • 白ワイン • 卵黄 • 全卵 • 水切りヨーグルト • 粉チーズ • 仕上げ粗びきこしょう

玉ねぎ • にんにく • 生姜 • クミンシード • オリーブオイル • カレー粉 • さば缶 • トマト • しめじ • 舞茸 • 厚揚げ • パプリカ •

鶏もも肉 • 塩麹 • 玉ねぎ • しめじ • 舞茸 • 長芋 • 白ワイン • 塩こしょう • 寄せ豆腐 • ヨーグルト • 長芋 • 塩麹 •

鶏レバー • 牛乳 • 生姜 • 赤ワイン • しょうゆ • はちみつ • 水 • バルサミコ酢

トマト • アボカド • 水切りヨーグルト • EXVオリーブオイル • GABANパセリ • ハーブソルト

卵 • 乾燥おから • しょうゆ • 砂糖 • 出汁 • 小ねぎの小口切り

いわし • 生姜 • 梅干し • しょうゆ • みりん • 酒 • 酢 • 砂糖

まぐろ • しょうゆ • みりん • にんにく

豚肉 • 塩こしょう • 水切りヨーグルト • 大葉 • オイスターソース

寄せ豆腐 • 水 • だしパック • 味噌 • 生姜のみじん切り

鶏もも肉 • ホエー • しょうゆ • にんにく • 生姜 • 卵 • 米粉 • 米粉 • 揚げ用油

鶏胸肉 • 味噌

ライスペーパー • サラダ菜 • 大葉 • 水菜 • アボカド • スモークサーモン • タルタル

ライスペーパー • レタスサラダ菜など • 大葉 • 水菜 • セロリ • エビ • しょうゆ系or中華系ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ • お酢 • カニカマ • タルタル

トマト缶 • ベーコン • 玉ねぎ • にんじん • セロリ • 舞茸 • しめじ • ガラスープの素 • 塩こしょう • GABANパセリ • EXVオリーブオイル

ゆで卵 • 新玉ねぎ • 水切りヨーグルト • GABANパセリ • オリーブオイル • 酢 • 塩こしょう

木綿豆腐

ひじき • アボカド • トマト • 新玉ねぎ • にんじん • レタス • ちくわ • えごま油 or オリーブ油 • レモン果汁 • 酢 • ハーブソルト • 胡椒 •

米 • 厚揚げ • 舞茸 • しめじ • えのき • 干し椎茸 • 乾燥ひじき • 生姜 • だしパック • しょうゆ • みりん

もずく • キャベツ • にんじん • 万能ねぎ • 紅生姜 • 卵 • 麺つゆ • 小麦粉or米粉