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あいぽん9

あいぽん9

@cook_40252946
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学生飯型アカウント。低FODMAP食適用中。迷った時は豆板醤。

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    茹で鶏と生ピーマンの胡麻ソース和え

    鶏肉 • ピーマン • すりごま • 塩 • 五香粉 • 水 • 油
    • 3人分
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    モラセスで♪豚肉と里芋の甘辛煮

    里芋 • 油 • 八角 • 豚肉 • みりん • だし • しょうが • モラセス • 醤油 • 豆板醤 • 片栗粉
    • 1人分
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    カルパスで代用!スパゲティサラダ!

    パスタ • ブロッコリー • 生ハム • マヨネーズ • 塩胡椒 • マスタード
    • 2人分
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    即席!醤油ラーメン味の卵

    卵 • 醤油 • 香味ペースト
    • 1人分
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    アジア風ココナッツスープ!

    油 • ナス • パプリカ • ココナッツミルク • クローブ • クミン • コリアンダー • 鶏ガラ顆粒 • 魚醤 • とうがらし • 生姜orジンジャーパウダー
    • 1〜2人分
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    梅しそ味噌汁

    梅 • 味噌 • 昆布 • 大葉
    • 2人分
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    ナスと鶏肉の辛味炒め

    油 • スパイス • ナス • 鶏肉 • お酒 • 豆板醤 • しょう油 • オイスターソース • 魚醤 • 塩 • 片栗粉 • 水
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      鶏肉とオクラのスパイシー炒め

      鶏肉 • オクラ
      • 1〜2人分
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      簡単!オクラとトマトのスパイシー炒め

      お肉 • オクラ • トマト • オールスパイス • ナツメグ • 黒胡椒 • 赤とうがらし • クローブ • 塩 • 油
      • 1〜2人分
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      時短♡あったかツナマヨ丼

      パプリカ • ツナ缶 • マヨネーズ • チーズ • ご飯
      • 1〜2人分
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      鶏肉のピリ辛揚げ

      鶏肉 • 塩 • 酒 • 醤油 • ニンニク • しょうが • 片栗粉 • 豆板醤 • ごま油
      • 2人分
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      カルボナーラ飯

      ご飯 • バター • パルメザンチーズ • 卵 • ベーコン • 塩 • コショウ
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        茄子のチーズ辛味噌炒め

        茄子 • 鶏肉 • 油 • チーズ • 味噌 • 豆板醤 • お酒
        • 1人分
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        ガーナ風ライトスープ

        手羽元 • にんにく • しょうが • 玉ねぎ • 油 • トマト缶 • スパイス • レンズ豆
        • 4人分
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        ヴィーガン麻婆茄子

        しめじ • 茄子 • 豆腐 • 油 • 豆板醤 • お酒 • 鶏ガラ顆粒 or 香味ペースト • オイスターソース or 魚醤 • 醤油 • 八角
        • 2人分

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