atsuryoku鍋

油揚げ • ツナ缶 • 玉ねぎ • ポン酢 • 油

大根 • なめ茸 • レタス

大根 • もずく • めかぶ • 納豆 • オクラ • ちりめんじゃこ

ピーマン • チキンライスの残り • ケチャップ • とろけるスライスチーズ • 粉チーズ

豚肉生姜焼き用 • 塩胡椒 • サラダ油 • 生姜チューブ • 白味噌 • みりん • 酒 • ハチミツ

お湯 • 生姜チューブ • ハチミツチューブ • レモン汁

豚肉 • ヨーグルト • 焼肉のたれ • 塩胡椒 • キムチ • トマト • ピーマン • 玉ねぎ

スパゲッティ • コンソメ顆粒 • 塩胡椒 • 白菜 • ほうれん草 • 舞茸 • 椎茸 • ベーコン • ピーマン • 鷹の爪

焼きそば • 水 • 白菜 • 舞茸 • 椎茸 • 貝柱スープの素 • 鶏がらスープの素 • オイスターソース • 塩 • 片栗粉

貝柱スープの素 • しょうゆ • 生姜チューブ • 塩 • 椎茸 • ほうれん草 • 水

スパゲッティ • ウスターソース • 鷹の爪 • ニンニクチューブ • パセリ • オリーブオイル • ケチャップ • エリンギ • 玉ねぎ • 塩胡椒

小松菜 • 油揚げ • 水 • だしの素 • みりん • しょうゆ • 塩

焼きそば • コンビニのサラダ • ハム • もやし • ニラ • 塩こしょう • 鶏ガラスープの素 • レモン • ごま油

絹豆腐 • 山芋のすったの • 明太子 • 濃縮タイプめんつゆ • とろけるチーズ

キムチ • ニラ • もやし • ヨーグルト • カレーパウダー

キムチ • ピーマン • ヨーグルト • 酢

春雨 • ワカメ • きゅうり • 塩 • 酢 • 醤油 • だしの素 • 砂糖

ミックスベジタブル • キャベツ • 水 • コンソメキューブ • カレーパウダー • 片栗粉 • 片栗粉を溶く水 • 塩 • ヨーグルト

じゃがいも • イカ明太子 • マーガリン

白米 • 納豆 • 長ネギ • 玉ねぎ • ピーマン • カレー粉 • ケチャップ • ウスターソース • 塩コショウ • 料理酒 • 片栗粉 • ゴマ油