クック6PP321☆

一応グルテンフリーを心がけてますが、無理のない程度に。できるだけ自炊していますが、家事をすると疲れるので、外食も利用しています。食物繊維、オリーブオイルも意識しています。

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時短ホクホクしっとり肉じゃが

ジャガイモ • お水 • オリーブオイル • 牛肉 • 水 • 砂糖 • 塩 • 白滝 • みりん • 醤油 • ハチミツ • しょうゆ
- 4人分
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オリーブオイルのミックスきのこ炒め

オリーブオイル • えのきやしいたけ、エリンギ • シメジ
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ハッピー豆炊飯器で！簡単美味しい青豆

ハッピー豆 • 水
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白ネギのカツ節かけ、ご飯のお供に

白ネギ • ごま油 • にんべんのかつおぶし • お醤油
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新じゃが皮付き子芋ジャーマンポテト

子芋 • ベーコン • オリーブ油 • 醤油
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イカの姿焼き、簡単、屋台風

イカ • オリーブオイル • 砂糖 • 醤油 • 出汁 • 生姜 • 厚揚げ
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キャベツの納豆サラダ

キャベツ • ひきわり納豆 • マヨネーズ • のりたま
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炊飯器で美味しいパエリア

米 • サフラン • オリーブオイル • ニンニク • 鶏肉 • 海老 • シーフードミックス • 白ワイン • チキンブイヨン、あれば • トマト缶詰もしくは生トマト
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ズッキーニと人参のサラダ

ズッキーニ • 人参 • オリーブオイル • す酢 • 粉チーズ
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炊飯器でスフレチーズケーキグルテンフリー

たまご • 砂糖 • バニラエッセンス • レモン汁 • オリーブオイル • クリームチーズ • 米粉
- 4人分
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秋鮭のソテー

鮭 • 塩 • バター • 酒 • 醤油
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エビとエリンギ炒め

エビ • 片栗粉 • ニンニク • ナンプラー • しょうゆ • 酒 • エリンギ • 卵 • ハチミツ • 醤油 • オリーブオイル • 鶏ガラスープ •
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簡単！！豚キムチ

キャベツ • ニンジン • 厚揚げ • ニラ • 豚バラ肉 • オリーブオイル • 塩 • キムチ • マヨネーズ • しょうゆ
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キャベツと、豚バラの炒め物、満腹

キャベツ • ニンジン • ニラ • 豚バラ肉 • 鶏ガラスープのもと • 塩 • ニンニク
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鶏レバーの甘辛煮。お弁当にも！

レバー • 酒 • 砂糖 • 塩 • 醤油 • オリーブオイル • 生姜
- 4人分
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ふわふわ卵サンドイッチ、冷凍できる！

ゆで卵 • マヨネーズ • 米粉パン
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鶏ささみ海苔春巻きグルテンフリー

ささみささみ • チーズ • 塩 • ゴマ油
- 3人分
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炊飯器スフレチーズケーキグルテンフリ

卵 • 砂糖 • ヨーグルト • クリームチーズ • 米粉
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豚茶漬け

昆布 • 酒 • 塩 • 醤油 • しゃぶしゃぶ肉 • エノキダケ • 梅干し • 水