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クック6PP321☆

クック6PP321☆

@cook_40263870
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一応グルテンフリーを心がけてますが、無理のない程度に。できるだけ自炊していますが、家事をすると疲れるので、外食も利用しています。食物繊維、オリーブオイルも意識しています。

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    時短ホクホクしっとり肉じゃが

    ジャガイモ • お水 • オリーブオイル • 牛肉 • 水 • 砂糖 • 塩 • 白滝 • みりん • 醤油 • ハチミツ • しょうゆ
    • 4人分
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    オリーブオイルのミックスきのこ炒め

    オリーブオイル • えのきやしいたけ、エリンギ • シメジ
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      ハッピー豆炊飯器で!簡単美味しい青豆

      ハッピー豆 • 水
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        白ネギのカツ節かけ、ご飯のお供に

        白ネギ • ごま油 • にんべんのかつおぶし • お醤油
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          新じゃが皮付き子芋ジャーマンポテト

          子芋 • ベーコン • オリーブ油 • 醤油
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            イカの姿焼き、簡単、屋台風

            イカ • オリーブオイル • 砂糖 • 醤油 • 出汁 • 生姜 • 厚揚げ
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              キャベツの納豆サラダ

              キャベツ • ひきわり納豆 • マヨネーズ • のりたま
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                炊飯器で美味しいパエリア

                米 • サフラン • オリーブオイル • ニンニク • 鶏肉 • 海老 • シーフードミックス • 白ワイン • チキンブイヨン、あれば • トマト缶詰もしくは生トマト
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                  ズッキーニと人参のサラダ

                  ズッキーニ • 人参 • オリーブオイル • す酢 • 粉チーズ
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                    炊飯器でスフレチーズケーキグルテンフリー

                    たまご • 砂糖 • バニラエッセンス • レモン汁 • オリーブオイル • クリームチーズ • 米粉
                    • 4人分
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                    秋鮭のソテー

                    鮭 • 塩 • バター • 酒 • 醤油
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                      エビとエリンギ炒め

                      エビ • 片栗粉 • ニンニク • ナンプラー • しょうゆ • 酒 • エリンギ • 卵 • ハチミツ • 醤油 • オリーブオイル • 鶏ガラスープ •
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                        簡単!!豚キムチ

                        キャベツ • ニンジン • 厚揚げ • ニラ • 豚バラ肉 • オリーブオイル • 塩 • キムチ • マヨネーズ • しょうゆ
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                          キャベツと、豚バラの炒め物、満腹

                          キャベツ • ニンジン • ニラ • 豚バラ肉 • 鶏ガラスープのもと • 塩 • ニンニク
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                            鶏レバーの甘辛煮。お弁当にも!

                            レバー • 酒 • 砂糖 • 塩 • 醤油 • オリーブオイル • 生姜
                            • 4人分
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                            ふわふわ卵サンドイッチ、冷凍できる!

                            ゆで卵 • マヨネーズ • 米粉パン
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                              鶏ささみ海苔春巻き グルテンフリー

                              ささみささみ • チーズ • 塩 • ゴマ油
                              • 3人分
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                              炊飯器スフレチーズケーキグルテンフリ

                              卵 • 砂糖 • ヨーグルト • クリームチーズ • 米粉
                              • クック6PP321☆ クック6PP321☆
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                                豚茶漬け

                                昆布 • 酒 • 塩 • 醤油 • しゃぶしゃぶ肉 • エノキダケ • 梅干し • 水

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