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こまろべ

一人暮らし歴十年目の社会人。
フライパンや片手鍋ひとつで作れるものを載せています。
材料や調味料もなるべくシンプルにしているので、気軽に取り組んでみてください(^-^)

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こまろべ

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混ぜるだけ！炒り卵で作る玉子サラダ

卵 • カニカマ • スナップえんどう • 塩、マヨネーズ
- 1人分
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フライパンで作る！ツナのキッシュ

卵 • ツナ缶 • スライスチーズ • 油 • 塩、マヨネーズ
- 8切れ分
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フライパンで作る！ピーマンのおかか和え

ピーマン • かつお節パック • 醤油 • みりん
- 1人分
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フライパンでこんにゃくのピリ辛そぼろ炒め

こんにゃく • 挽き肉 • 玉ねぎ • 油揚げ • 醤油 • 鶏ガラスープの素 • 豆板醤ペースト • 水
- 2人分
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片手鍋で作る！塩サバの南蛮漬け

塩サバ • ニンジン • 玉ねぎ • 酢 • 砂糖 • 醤油、塩 • 生姜 • ごま油
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混ぜるだけ！キュウリとわかめのツナサラダ

キュウリ • 水戻しわかめ • カニカマ • ツナ缶 • マヨネーズ、塩
- 2人分
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片手鍋で作るツナじゃが

じゃがいも • ピーマン • ツナ缶 • だし昆布 • めんつゆ
- 1人分
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フライパンで作るエビと油揚げのチリソース

冷凍エビ • 玉ねぎ • 油揚げ • 鶏ガラスープの素 • ケチャップ • 塩こしょう • 醤油 • 片栗粉 • 水 • 豆板醤ペースト
- 2人分
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片手鍋で作る鶏ササミの唐揚げ

鶏ササミ肉 • 片栗粉 • 醤油 • 生姜ペースト、ニンニクペースト • 豆板醤ペースト • 油
- 2人分
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一人暮らしでも作れる！ほうれん草キッシュ

ほうれん草 • 卵 • スライスチーズ • 塩、醤油、マヨネーズ • 油
- 2人分(8切れ)