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abeman☆

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@cook_40296657
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2023.10.20ただいまです。療養で休んでました!沢山の方に作って頂きありがたいです!返信不可な時が多いと思いますが嬉しく読んでます☆田舎の自営業家で幼少時〜料理手伝い☆食=生きる!欲に忠実に作☆ 小さい男子2人とパパの4人家族♪簡単レシピ、節約、勿体ないが大好き★感情がレシピに出がち★宜しく音☆おうち時間を楽しめるような食事目指して˚✧₊⁎皆様お世話になります。

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    止まらないさつまいもフライ

    さつま芋 • サラダ油か米油 • 粉砂糖 • マーマレードかりんごジャム • バター
    • 大人1人子2人分
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    卵なし!オーツミルクと米粉のケーキ

    バナナ • 芋 • オーツミルク砂糖不使用 • 米粉 • きび砂糖 • ベーキングパウダー • 米油
    • 2人分〜
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    お芋とウィンナーとたまごのマヨソテー

    お芋 • ウィンナー • 卵 • マヨネーズ • 油 • 塩コショウ • 卵戻してからの塩コショウ
    • 2人分
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    簡単揚げナス☆市販の味噌タレで!

    丸茄子 • 米油 • つけてみそかけてみそ • 緑の飾り • 胡麻
    • 2人分〜3人分
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    簡単!だけどたまには贅沢主婦ランチ☆

    牛肩ロース • 米油又はサラダ油 • 塩コショウ • 冷やご飯 • 黄身 • 粗塩 • キムチ • 長ネギ青い部分 • わさび • お好みで白胡麻など
    • 1人分
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    簡単!レンジで桃半分のコンポート☆

    桃 • 水 • てんさい糖 • レモン果汁
    • 1人分
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    トースターで★ずぼらリメイクドリア

    ナスのボロネーゼやミートソース • 冷やご飯 • 牛乳 • チーズ
    • 1人分
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    MISOオクラチーズ

    オクラ • とろけるチーズ • 刻み海苔 • 味噌 • みりん • 酒 • 砂糖
    • 2〜3人分
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    カロリー爆発スイーツ!甘々トースト

    こしあん • クリームチーズ • クランベリージャム • 食パン6枚切り
    • 1人分
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    エノキを隅々まで!ひき肉カレーピラフ

    冷やご飯 • エノキ石付き部分 • ひき肉 • 塩コショウ • カレー粉 • グリーンピース • オリーブ油
    • 1人分
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    オーブンで☆ほったらかし鶏モモハンバーグ

    鶏モモひき肉 • 冷凍ブロッコリー • 卵 • 小麦粉 • 塩コショウ • 醤油
    • 5個分
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    レンジで簡単♪ヘルシー鯖南蛮

    玉ねぎ • 人参 • ピーマン • キャベツ • 鯖 • 梅シロップ又はりんご酢 • ポン酢 • ラカント
    • 2人分
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    簡単オーブン料理☆ハーブ香る鳥もも肉

    ジャガイモ • トマト • 鳥もも肉 • ローズマリー • ニンニク • オリーブオイル • 塩 • コショウ
    • 2人分
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    一斤パンを好きなだけ☆スープと朝食

    一斤食パン • トマト丸く切ってください • ピクルス薄切り • バジル • マヨネーズ • トマトソース市販のパスタソースで代用可
    • 1人分
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    コーンとホタテの混ぜご飯☆

    マヨネーズ • バター • 冷凍コーン • ホタテ缶 • モロッコインゲン • 醤油 • ご飯
    • 2人分
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    癖がすごくないレバニラケチャップ炒め

    レバー • 氷水 • 片栗粉 • 塩コショウ • オリーブオイル • ケチャップ • 料理酒 • 醤油
    • 2人分
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    簡単☆秋のさつま芋&豚肉&竹輪甘辛炒め

    さつまいも • 長い竹輪 • 油 • 豚肉 • 料理酒 • みりん • 醤油 • 片栗粉 • ごま油
    • 2人分
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    梅酢で☆茗荷ナスきゅうりのさっぱり和え

    茗荷 • きゅうり • ナス • 梅酢 • みりん • 創味のつゆ
    • 2人分
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    焼き魚の付合わせやおつまみに☆大根しらす

    大根 • しらす • ネギ • 醤油
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      モロッコいんげんパプリカコーンのサラダ

      モロッコインゲン • パプリカ • コーン • 醤油 • マヨネーズ
      • 2人分
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