クックG30751☆

ヨーグルト • 柿 • りんご • 牛乳 • はちみつ甘さをみてから

セロリ • きゅうり • にんじん • かんたん酢 • 湯冷まし

白米 • 梅干し、好きなもの • セロリの葉

食パン • バター • 羊羹 • 梅干し

きゅうり • ピーマン • ソーセージ • 塩 • 油 • 豆腐 • 粉末出汁の素 • 味の素 • 醤油 • 鰹節、最後にのせる

中華三昧醤油味ラーメン • なめこ • 卵 • 水 • ご飯 • 青ねぎ • 胡椒 • 酢

しめじ • エリンギ • 舞茸 • オリーブオイル • バルサミコ酢

パスタ • サバ味噌煮缶 • トマトまたはプチトマト • にんにく • オリーブオイル • しそ • 塩 • 黒こしょう

そうめん • 野菜ジュース • そうめんつゆ • レモン汁 • オリーブオイル • 黒胡椒

春キャベツ千切り • トマト薄切り • 塩昆布 • 新玉ねぎ

筑前煮 • 市販の好きなお出汁 • 水

インスタントコーヒー • お湯 • はちみつレモン

きゅうり • 粗塩、水抜き用 • 味の素、味塩最後の味付け

湯、鍋の三分のニまで • ほうじ茶パック、裏の説明読む • 残りのひや白飯ご飯、1人お茶碗一杯分

キャベツ • 玉ねぎ • ごはん

ご飯。冷でも熱でも好み • 海苔の佃煮、瓶入り • 柚子胡椒 • お湯

にんじん • じゃがいも • 玉ねぎ • 豚肉、目分量全野菜量の1\3〜1\2位 • 水、箱裏の説明よりも多め

鶏もも肉330g • 野菜生活、ほんの少しの少し肉に馴染む程度

オリブ油 • すりおろしニンニク • ハーブ塩、ひとつまみづつ • フランスパン

味醂 • 醤油 • 生姜すりおろし • 豚肉 • サラダ油 • 玉ねぎ、ピーマンなどなど好み • 酒粕板