ガクてん

ブロッコリー • ボイルホタルイカ • ツナ • お好みのドレッシング

空芯菜 • にんにくすりおろし • 鶏がらスープの素 • 塩 • ごま油 • コチュジャン • 白ごま

白なす青なす • サラダ油 • 麺つゆ • 大葉

間引き菜の先のにんじん • 塩 • 便利酢

ヘチマ • 空芯菜 • ごま油サラダ油 • 豚バラ肉 • 味噌 • みりん • 砂糖 • しょうゆ • 刻みにんにく

ゴーヤ • 玉ねぎ • ツナ缶 • 塩コショウ

トマト • 玉ねぎ • 顆粒出汁 • 鰹節

春菊 • ちちりめんじゃこ • ポン酢 • 海苔

菜の花 • 海苔 • 麺つゆ

スナップエンドウ • ツナ缶 • 海苔 • 塩

むきエビ • キャベツ • ポン酢 • 青のり

鳥もも肉 • アボカド • 玉ねぎ • オリーブオイル • ガーリックソルト • 小麦粉 • 牛乳 • 生クリーム • 粉チーズ • パスタ

豆苗 • お漬物 • 溶き卵 • ご飯 • 鶏ガラスープ

にんじん • 大根の漬物 • ツナ缶 • 砂糖 • 醤油

エリンギ • ガーリックマーガリン • 塩 • すだち

米ナス • 鰹節 • ツナ • ごま油 • 麺つゆ • 砂糖

長芋 • キャベツ • 卵 • お好み焼き粉 • むき海老 • 天かす • 油 • 大葉 • 梅肉

トマト • きゅうり • ツナ • しょうゆ • ごま油 • 焼き海苔

きゅうり • 梅干し • ツナ缶 • めんつゆ

紫玉ねぎ • 塩 • 便利酢 • ズッキーニ • オリーブオイル • 黒胡椒