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めい0829

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簡単！放置でワンパン肉豆腐

豚こま • 白菜 • 人参 • 木綿豆腐 • 白だし • 醤油 • 砂糖 • みりん • お好みで卵や白滝も
2人分
レンジで簡単！里芋のごま和え

里芋中サイズ • 砂糖 • 醤油 • 和風だしの素 • すりごま
里芋二個分

1
和えるだけ！とろろ納豆ツナマヨパスタ

パスタ • 山芋 • 大根 • 納豆 • ツナ缶 • 白だし • 醤油 • マヨ • ごま油 • にんにくチューブ • 塩昆布
3人分
トースターで！タルタル油揚げ包み焼き

油揚げ • 卵 • たくあん • 枝豆 • ‪マヨネーズ • ‪和風だしのもと
レンジで1分☆ふわふわ卵焼き！お弁当に♪

卵 • 白だし • 醤油 • 砂糖 • みりん • マヨネーズ
卵焼き2個分

2
レンジで簡単！ピーマンたまご☆弁当や副菜

ピーマン • 卵 • 砂糖 • みりん • 白だし • 醤油 • ごま油 • 塩昆布
弁当カップ2つ分
子供大好き！マヨたまおにぎり☆

卵 • ご飯 • 砂糖 • 白だし • マヨネーズ • 和風だしの素 • 醤油 • 白ごま
3
時短！5分で牛乳無しフレンチトースト

食パン • 卵 • 砂糖 • 水 • マーガリンorバター
和風ニラ納豆ボロネーゼ？パスタ

ニラ • 豚ひき肉 • ごま油 • にんにく • 納豆 • パスタ • 白だし • 醤油 • 砂糖 • 塩コショウ
ダイエットにも！キャベツのカルボ炒め

キャベツ • しめじ • 酒 • ベーコン • にんにく • ベビーチーズ • 卵 • マーガリン • 顆粒コンソメ • 醤油 • 塩コショウ
1
常備菜にも！大根とわかめのピリ辛きんぴら

大根 • 油揚げ • ごま油 • お酒 • 本だし • 砂糖 • 醤油 • 鷹の爪 • 乾燥わかめ • ラー油 • 白ごま
2
離乳食にも！ネバネバしない納豆卵ご飯

冷凍ご飯 • 水 • めんつゆ • 納豆 • 卵
2人分
離乳食･幼児食にも！簡単納豆ねこまんま

ご飯 • 納豆 • 味噌汁 • ごま油 • 鶏ガラスープの素 • 冷凍野菜
1人分
具無し！簡単本格ピザトースト

食パン • ケチャップ • 砂糖 • にんにくチューブ • チーズ • マヨ • ブラックペッパー • バジル
2
離乳食幼児食にも！とろふわ納豆卵丼

卵 • 納豆 • 砂糖 • 醤油 • めんつゆ2倍濃縮と水11くらい
簡単！がっつり！味噌照り焼きチキン

鶏もも肉 • 塩コショウ • 味噌 • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油 • すりおろしにんにく
2
さつまいもと大根の甘辛和風豚炒め

さつまいも • 大根 • 豚こま • 片栗粉 • 油 • 塩コショウ • 和風だし • 砂糖 • 醤油 • お好みでごま油
くり抜かないよ！ずぼら目玉焼きトースト

油 • 卵 • 塩コショウ • マヨネーズ • 食パン • チーズ
2
ごま油好きに！簡単アレンジ冷奴

豆腐 • にんにくチューブ • 塩昆布 • 醤油 • ごま油
13
人参嫌いにも！ニンニクマヨポテサラ

じゃがいも • ハム • 人参 • にんにく • オリーブオイル • マヨ • 塩コショウ • にんにくチューブ

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