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Hikasato
@cook_40318099
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大学生自炊フレキシタリアン☆
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レシピ (19)
つくれぽ (0)
15分以内に完成♪味しみ高野豆腐の唐揚げ
高野豆腐
•
水
•
醤油
•
みりん
•
生姜
•
片栗粉
•
油
サルサソースでエッグポテサラ
じゃがいも
•
にんじん
•
ゆで卵
•
ツナ
•
サルサソース
•
マヨネーズ
ヤンニョム風大豆ミート唐揚げ
大豆ミート
•
水
•
片栗粉
•
油
•
醤油
•
みりん
•
すりおろし生姜
•
すりおろしにんにく
•
料理酒
•
コチュジャン
•
ケチャップ
•
醤油
•
2人分
1
プロテインオートミールおから蒸しパン
おから
•
オートミール
•
プロテインパウダー
•
ベーキングパウダー
•
バナナ
•
豆乳
ナスしかないとき丼
なす
•
しょうゆ
•
酢
•
みりん
1人分
トースターで簡単ピーナツバタークッキー
卵
•
ピーナツバター
•
きび砂糖
オートミールクッキー
オーツ麦
•
ラカント
•
ココナッツミルク
•
ナッツ、シード類
簡単ヘルシー納豆エビクリームパスタ
パスタ
•
玉ねぎ
•
キャベツ
•
オリーブオイル
•
エビ
•
納豆
•
豆乳
•
マギーブイヨン
•
オートミール
•
チーズ
1~2人分
エスニッククリスピー豆腐サラダボウル
コーンスターチ片栗粉
•
オリーブオイル
•
木綿豆腐
•
スイートチリ
•
マヨネーズ
•
酢
•
ナンプラー
•
レタス
•
紫キャベツ
•
トマト
•
スモークサーモン
•
玄米
•
2〜3人分
ニョッキを食べたことのない私のニョッキ
じゃがいも
•
オートミール
•
塩
•
片栗粉
•
水
•
パスタソース
•
チーズ
2人分
ヴィーガンピーナツバターベイクドオーツ
バナナ
•
オートミール
•
オーツミルク
•
ベーキングパウダー
•
ピーナツバター
2
ヴィーガン☆オーツワッフル
オーツ粉
•
オリーブ油
•
ベーキングパウダー
•
植物性ミルク
•
ラカント
•
サラダ油
•
トッピングのフルーツなど
4枚分
簡単ヘルシーヴィーガンパンケーキ☆
オートミール
•
好きな植物性ミルク
•
ベーキングパウダー
•
バナナ
•
トッピング
2人分
20分でヴィーガングルテンフリーピザ
オートミール
•
水
•
塩
•
ピザソース
•
好きな野菜など
•
大豆ミート
•
ヴィーガンシュレッドチーズ
2人分
栄養満点オーバーナイトオーツ
オートミール
•
オーツミルク
•
豆乳ヨーグルト
•
チアシード
•
バナナ
•
ミックスベリー
•
ミックスナッツ
1人分
1
オートミールとかぼちゃのニョッキ
かぼちゃ
•
オートミール
•
塩
•
水
•
片栗粉
1人分
1
バナナオートミールおから蒸しパン
オートミール
•
おから
•
バナナ潰したもの
•
バナナ
•
ベーキングパウダー
•
豆乳
•
卵
1人分
2
カリフラワーとコーンのスープ
カリフラワー
•
コーン
•
豆乳
•
塩胡椒
•
パセリ、ブラックペッパー
•
コンソメ
2人分
1
バナナベイクドオートミール
オートミール
•
バナナ
•
卵
•
豆乳
•
ヨーグルト
•
ベーキングパウダー
•
シナモン
•
ラカント
•
メープルシロップ