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プロテインオートミールおから蒸しパン
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プロテインオートミールおから蒸しパン-レシピのメイン写真

プロテインオートミールおから蒸しパン

Hikasato
Hikasato @cook_40318099

おからとオートミール、バナナの自然の甘さでヘルシー!さらにはプロテインもしっかり入ってるのでタンパク質不足にもお役立ち♡
このレシピの生い立ち
いつも作るおから蒸しパンをアレンジしたくて、抹茶味のプロテインを入れてみたら美味しくできたので!

おからとオートミール、バナナの自然の甘さでヘルシー!さらにはプロテインもしっかり入ってるのでタンパク質不足にもお役立ち♡
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プロテインオートミールおから蒸しパン

Hikasato
Hikasato @cook_40318099

おからとオートミール、バナナの自然の甘さでヘルシー!さらにはプロテインもしっかり入ってるのでタンパク質不足にもお役立ち♡
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いつも作るおから蒸しパンをアレンジしたくて、抹茶味のプロテインを入れてみたら美味しくできたので!

おからとオートミール、バナナの自然の甘さでヘルシー!さらにはプロテインもしっかり入ってるのでタンパク質不足にもお役立ち♡
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材料

  • おから 15g
  • オートミール 15g
  • プロテインパウダー(抹茶) 15g
  • ベーキングパウダー 3g
  • バナナ 1/2
  • 豆乳 100g
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作り方

  1. 1

    材料全部混ぜる

  2. 2

    容器を少し高さのあるところから水平に落として空気を抜く

  3. 3

    電子レンジで800ワットなら3分半、500ワットなら4分半ほどチン

  4. 4

    完成〜☆

コツ・ポイント

コツなどなにもいらないです!ただ痩せたい、筋肉をつけたい気持ちだけで十分

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Hikasato
Hikasato @cook_40318099
2023/05/29 23:57に公開
大学生自炊フレキシタリアン☆
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このレシピのキーワード

抹茶 豆乳 おから バナナ オートミール

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