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ていとう

糖質オフ・グルテンフリーのお菓子や料理を作っています。

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ていとう

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オーブンで作るなめらかプリン

卵 • 砂糖 • バニラエッセンス • 牛乳生クリーム
- 4人分くらい
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低糖質オートミールでフロランタン風

ラカント • バター • 豆乳 • オートミール • お好みでナッツ類
- 天板1枚
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ふわふわもっちりな低糖質塩パン

おからパウダー • サイリウム • 塩 • ラカント • ベーキングパウダー • 溶かしバター • 卵 • 水
- 4個分
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低糖質カントリーマアム風ソフトクッキー

バター • クリームチーズ • ラカント • 卵 • おからパウダー • ココアパウダー • バニラエッセンス • チョコレート
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低糖質お食事系惣菜マフィン

卵 • 牛乳 • 粉末コンソメ • おからパウダー • ベーキングパウダー • 玉ねぎやウインナーなど • 塩コショウ
- マフィン型6個〜7個
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低糖質ぷちドーナツ

おからパウダー • ラカント • ベーキングパウダー • サイリウム • 牛乳 • サラダ油
- 小丸12個分
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低糖質シンプルなマフィン

バター • おからパウダー • ラカント • 牛乳 • 卵 • アーモンドパウダー • サイリウム • ベーキングパウダー
- マフィン6個
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低糖質チーズケーキ

クリームチーズ • 無塩バター • ラカント • 卵 • レモン汁 • バニラエッセンス • おからパウダー
- 15cm丸型
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低糖質バナナパウンドケーキ

卵 • 牛乳 • バナナ • ベーキングパウダー • ラカント • おからパウダー • ココアパウダー • サイリウム
- パウンド型1個
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食べるラー油キャベツ

キャベツ • 食べるラー油 • シーチキン • 醤油
- 2人分
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低糖質！豆腐deティラミス

豆腐 • クリームチーズ • ラカント • ココアパウダー
- 2人分
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混ぜるだけ！低糖質チョコブラウニー

おからパウダー • ココアパウダー • ベーキングパウダー • ラカント • 卵 • 溶かしバター • 豆乳or牛乳
- 20cmパウンド型
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糖質制限にも！圧力鍋で簡単餡子

小豆 • エリスリトール • 塩