ただの主婦ゆうこ@ケト生活

ゼラチン • 水 • ラカント or ケトスイート • 黒豆きな粉 • シナモン塩

冷凍ブルーベリー • レモン果汁 • 甘味料 • チアシード

粉わさび • 水 • 醤油 • 酢 • オリーブオイル • エリスリトール • 白ごま

卵 • シュレッドチーズ • バター • 生クリーム • 塩こしょう • お好みでパセリ粗挽き黒胡椒粉チーズ

豆腐 • 豚ひき肉 • にんにく • 生姜 • ごま油 • 醤油 • ケトスイート • 味噌 • 中華だし • 水 • 白すりごま • 無調整豆乳 or アーモンドミルク •

醤油 • ラカント • 酢 • すりおろしにんにく or にんにく塩麹 • 生姜すりおろし • 白すりごま • ごま油 • 水

しらす • 小松菜 or 大根葉 • 白ごま • かつおぶし • ごま油 • 塩 • 醤油

無調整豆乳 • 生クリーム • インスタントコーヒー • ラカントやエリスリトールなど糖質ゼロ甘味料 • 粉ゼラチン • 水 • バニラエッセンス

豚こま切れ肉 • 蒸しキャベツ • にんにく • バター • 塩ブラックペッパー • 醤油

豚ひき肉 • ブロッコリー • 赤黄パプリカ • 小松菜 • 小葱 • ニンニクorショウガ • MCTオイルorココナッツオイル • 塩、醤油ほんの少々、カレー粉orチリパウダー、お好みでチーズ