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みちゃこmisako

低糖質ダイエット中。基本、糖質の低い食材を使いますが、ストイックではないので調味料は普通に使います。

日々、みなさんのレシピに助けられています。
ありがとうございます<(_ _)>

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極限低糖質チョコケーキ

おからパウダー • 純ココア • ラカント • ベーキングパウダー • サイリウム • 卵 • 豆乳か牛乳 • 生クリームかホイップクリーム
- 小4個
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レンジでオートミールお好み焼き

オートミール • 水 • 卵 • 顆粒出汁 • キャベツの千切り • 麺つゆ • チーズ • ソース • マヨネーズ • 青のり • 鰹節
- 1人分
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おからパウダーで低糖質カップケーキ

おからパウダー • ラカント • ベーキングパウダー • 抹茶パウダー • 水か豆乳か牛乳 • オリーブオイル • 卵
- 小さいカップ5つ
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簡単過ぎる【低糖質豆乳ゼリー】

豆乳 • ゼラチン
- 2つ分
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☆簡単☆鶏もも肉の照り焼き

鶏もも肉 • 片栗粉 • 醤油 • 酒 • ミリン • 砂糖
- 10～12個
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餃子の皮 de 和風ピザ

餃子の皮 • シソ • ジャコ • 味噌 • マヨネーズ • ピザ用チーズ
- 3～4人分
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アボカド低糖質サラダ

アボカド • ツナ缶 • レモン汁 • マヨネーズ • 塩コショウ
- 3人分
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砂糖不使用★カブとそぼろの煮物

カブ • ひき肉 • 醤油 • みりん • しょうが • 水 • 粉末だし
- 3人分
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おからとツナ缶で卯の花

おから • ツナ缶 • にんじん • 冷蔵庫の残り物 • 醤油 • 酒 • 砂糖 • 和風だし汁
- 4人分
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おからしっとりサラダ★低糖質

おから • きゅうり • ニンジン • ハム • マヨネーズ • プレーンヨーグルト • レモン汁 • 塩こしょう
- 3～4人分
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簡単副菜★ブロッコリーのシラスあえ

ブロッコリー • シラス • 桜えび • 鰹節 • 醤油
- 3～4人分
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低糖質★蒸し大豆とジャコの副菜

蒸し大豆 • ちりめんじゃこ • 塩こしょう • 小麦粉 • サラダ油 • 水
- 3～4人分