一週間節約冷凍作り置き集 管理栄養士1年目🐣節約‼️料理修行するゾ @cook_40361190 小松菜おかかごまマヨ和えにんじんポン酢和え高野豆腐の卵とじ もっと読む 小松菜おかかごまマヨ和えにんじんポン酢和え高野豆腐の卵とじ もっと読む 一週間節約冷凍作り置き集 管理栄養士1年目🐣節約‼️料理修行するゾ @cook_40361190 小松菜おかかごまマヨ和えにんじんポン酢和え高野豆腐の卵とじ もっと読む 小松菜おかかごまマヨ和えにんじんポン酢和え高野豆腐の卵とじ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分（5日分） 小松菜 3株 鰹節 ふたつかみ 白いりごま ひとつかみ 砂糖 大さじ1 麺つゆ 大さじ1と1/2 マヨネーズ 大さじ2 にんじんポン酢和え にんじん 3本 海苔 ひとつかみ 白いりごま ひとつかみ ポン酢 大さじ6 ごま油 小さじ2 高野豆腐の卵とじ 高野豆腐 5枚 卵 3個 玉ねぎ 半分 冷凍枝豆 ひとつかみ 水 700 本だし 小さじ2 砂糖 大さじ2 醤油 大さじ2 みりん 大さじ2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 高野豆腐を水につけて戻す 2 小松菜洗い、切ってレンチン（600w2分半〜3分半） 3 調味料と混ぜて完成 4 にんじんスライサーで細切り後、600wレンチン3分〜4分 5 調味料と混ぜて完成 6 高野豆腐煮る用の水+本だしを入れて沸かす 7 調味料と高野豆腐、玉ねぎを6に入れ5分くらい沸騰させる 8 冷凍枝豆、卵をまわし入れて2分沸騰させて完成 コツ・ポイント 安く簡単に美味しくかさ増し❕ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24738093 コピーしました！ 管理栄養士1年目🐣節約‼️料理修行するゾ @cook_40361190 2025/05/17 02:26に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 枝豆 海苔 小松菜 にんじん 高野豆腐 かつお節 卵 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ サクサクな白身魚のフライ☆ケッカソース レンジで鳥肝煮 ズッキーニとトマトのにんにく醤油★動画有 おにぎらず弁当 焼肉炒め 超簡単！春キャベツと鶏の塩だれ炒め 黄金比！寿司職人直伝のすし酢 合わせ酢で♡春キャベツのコールスロー 青梗菜と塩昆布のニンニク炒め 甘辛豚バラ大根 Spicy mozzarella rigatoni 🍝 Quick Thin Pancakes/Crepes Sautéed Asparagus with Garlic and Lemon Air Fryer Chicken Skewers with Bang-Bang sauce American Diner Patty Melts ニンジンの葉のサラダ 米粉のレンジ de ココアケーキ 台湾 胡椒餅 ＊HBで簡単生地作成 皮パリパリ鶏ももと茄子の照り焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24738093
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