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ちいとまクック

\簡単時短で美味しいごはんを作る/がモットー
おしゃれなご飯は作れないけど毎日満足できるごはん作り　　　　　　　　　　　　　　　　　　インスタ@chiitoma_cook

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ザクザクな揚げないチキン南蛮　油不使用

鶏肉 • 塩、胡椒 • 酒 • 牛乳 • 米粉 • 玉ねぎ • 塩 • 胡椒 • 卵 • マヨネーズ • 砂糖 • 鶏がらスープの素 •
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卵なし　ほうれん草とバナナのパンケーキ

ほうれん草 • バナナ • 豆腐 • 米粉 • 豆乳 • ベーキングパウダー • 油
- 5センチ直径15枚程度
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野菜とバナナのきな粉蒸しパン

パックde蒸しパンプレミアム • きな粉 • 小松菜 • にんじん • バナナ • 豆乳
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小松菜とバナナのきな粉蒸しパン　

パックde蒸しパンプレミアム • きな粉 • バナナ • 小松菜 • 牛乳
- 1個分
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豆腐でヘルシー！揚げない肉団子の甘酢あん

玉ねぎ • 豚ひき肉 • 豆腐 • 生姜 • 鶏がらスープの素 • 塩胡椒 • 醤油 • ケチャップ • 酢 • はちみつ • 鶏がらスープの素 • 片栗粉 •
- 2人分
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野菜のパンケーキ　手づかみ食べにも！

ほうれん草 • にんじん • バナナ • 米粉 • ベーキングパウダー • 牛乳
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ミートソースとチーズのホットサンド

バター • 食パン8枚切り • ミートソース • チーズ • 〜即席ミートソース〜 • 玉ねぎ • ひき肉 • トマトケチャップ • ウスターソース • 塩、胡椒 • ナツメグ
- 2人分
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白菜のミルフィーユ　トマトソースがけ

白菜 • 玉ねぎ • にんじん • 合挽き肉 • 豆腐 • パン粉 • ナツメグ • 塩胡椒 • トマト缶 • 玉ねぎ • すりおろしにんにく • コンソメ •
- 2.3人分
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ダマにならず簡単！黄金比のホワイトソース

牛乳 • 小麦粉 • コンソメ • 塩
- 2人分
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簡単！揚げないチュロス(小麦卵乳なし)

おかしミックス粉 • 豆乳 • サラダ油
- 10センチ長さが20本強
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冷凍うどんで簡単！生姜香る肉うどん

白菜 • えのき • 水 • 豚肉切り落とし • おろし生姜 • 冷凍うどん • 4倍濃縮めんつゆ
- 1人前
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大根のツナサラダ

大根 • 大根の葉 • ツナ缶 • 酢 • ステーキスパイス
- 2〜3人分
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わかめと豆腐の大根だし味噌汁

わかめ • 大根 • 豆腐 • 水 • 出汁パック • 麦味噌
- 2人分
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バターチキンカレー

鶏むね肉 • ヨーグルト • カレー粉 • すりおろししょうが • すりおろしにんにく • 塩 • 玉ねぎ • ニンニク • トマト缶 • ケチャップ • 砂糖 • コンソメ •
- 2〜3人分
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揚げないかぼちゃコロッケ

かぼちゃ • 塩、こしょう • たまねぎ • 合挽き肉 • 有塩バター • 醤油 • 油 • パン粉
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れんこんとかぼちゃの鶏肉甘酢炒め

かぼちゃ • れんこん • 鶏もも肉 • 醤油 • 酢 • 砂糖 • みりん • お水 • 塩 • 胡麻