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ツナたく梅おかかおにぎり♡冷凍OK♡
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ツナたく梅おかかおにぎり♡冷凍OK♡-レシピのメイン写真

ツナたく梅おかかおにぎり♡冷凍OK♡

Mari
Mari @f_m_mrn
関西

・激務で食欲も低下気味な夫に、夜遅くても食べやすくて栄養のあるおにぎりを作ってあげたくて…

・具材はその時々あるものを足したり引いたり。なんとなくでOK！笑

・多めに作って冷凍しても美味しかったです♡

・激務で食欲も低下気味な夫に、夜遅くても食べやすくて栄養のあるおにぎりを作ってあげたくて…

・具材はその時々あるものを足したり引いたり。なんとなくでOK！笑

・多めに作って冷凍しても美味しかったです♡

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ツナたく梅おかかおにぎり♡冷凍OK♡

Mari
Mari @f_m_mrn
関西

・激務で食欲も低下気味な夫に、夜遅くても食べやすくて栄養のあるおにぎりを作ってあげたくて…

・具材はその時々あるものを足したり引いたり。なんとなくでOK！笑

・多めに作って冷凍しても美味しかったです♡

・激務で食欲も低下気味な夫に、夜遅くても食べやすくて栄養のあるおにぎりを作ってあげたくて…

・具材はその時々あるものを足したり引いたり。なんとなくでOK！笑

・多めに作って冷凍しても美味しかったです♡

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材料

約４個分
  • ご飯 ２合
  • ツナ缶（油は切っても切らなくても。） １つ
  • たくあん ４〜５枚
  • 梅干し（超小粒） ４〜５個
  • 味海苔（個包装の） ２袋〜
  • ごま油 小さじ１
  • かつお節 適量
  • 白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    たくあんは刻む。梅は種をとって叩く。

  2. 2

    味海苔は袋の上からぐしゃぐしゃして細かくする。

  3. 3

    白ごはんに具材を全て入れて混ぜる。

  4. 4

    好きな大きさに握って完成！

    • ツナたく梅おかかおにぎり♡冷凍OK♡作り方4写真
  5. 5

    すぐに食べない分はラップ＋密閉できる容器や袋へ入れ、早めに冷凍庫へ！

コツ・ポイント

・あらかじめ冷凍ストック用に作り置きする場合は、炊き立てごはんを使い、握ったら即ラップ！

・私はラップ＋保存袋に入れて、温かいうちに冷凍庫に入れちゃってます！

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Mari
Mari @f_m_mrn
2026/05/31 06:35に公開
関西
30歳、新米主婦。好きな言葉は「簡単・節約・ダイエット」
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このレシピのキーワード

おにぎり ツナ かつお節 梅ぼし たくあん ご飯

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