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ヒラヤマァー

時短料理、ダイエットメニュー勉強中！日々の記録としてマイペースに更新してます。どうぞ宜しくお願いいたします。

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簡単！夏にピッタリ！梅とシーチキンの冷奴

お豆腐 • 梅干し • 大葉 • 醤油、ゴマ • シーチキン
- 2人分
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おかずラー油で簡単冷奴！

木綿豆腐 • おかずラー油 • 醤油 • 大葉 • 白ごま
- 2人分
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５分であと一品！ニラとエノキの和え物

ニラ • エノキ • ごま油 • ポン酢 • ラー油
- 一人前
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ムネ肉と野菜たっぷり簡単サラダうどん

うどん • 水菜 • 人参 • ムネ肉
- 1人
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フライパンで鰤の塩焼き！簡単！

鰤 • 酒 • 塩
- 2人分
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肉じゃが黄金比！生姜でさっぱり♪

豚こま切れ • じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • ネギ • 生姜 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • チューブ生姜 • しお塩胡椒 •
- 4人分
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のらぼう菜の簡単お浸し

のらぼう菜 • 白だし • お塩 • 鰹節 • 白ごま
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10分で卵サンドイッチ！お手軽朝食！

食パン • 卵 • マヨネーズ • マスタード • 牛乳 • 塩胡椒
- 一人分
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白だしでシャキシャキ野菜の肉焼きうどん

うどん • 白菜 • 牛肉 • しめじ • 白だし • お水 • ごま油 • 塩胡椒 • 紅生姜 • 鰹節
- 一人分
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厚揚げ豚肉巻き

醤油 • コチュジャン • 酒みりん砂糖 • 塩胡椒
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ウドの酢味噌あえ

味噌 • 砂糖、酢
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豆苗シーキチンサラダ

豆苗 • シーキチン • こんぶ茶 • ゴマ油 • マヨネーズ • コショウ、すりゴマ
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枝豆ペペロンチーノ

にんにく • 枝豆 • 塩、胡椒、醤油、オリーブオイル
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チョコバナナケーキホットケーキミックス

バナナ • 板チョコ • ホットケーキミックス • 無塩バター • 卵 • 砂糖 • ラム • バニラエッセンス
- パウンド型２つ分
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お揚げさん

醤油 • みりん • 黒糖
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簡単！むき海老下処理！プリプリ♪

むき海老 • 塩 • 片栗粉