Ingredientes para las arepas: • harina de naiz precocida (harina pan) • de agua • sal • aceite vegetal • Para el rebozado: • huevos • harina de trigo preparada / leudante • mostaza • leche líquida • agua • sal •

papas medianas • camotes o batatas medianos • repollo blanco • cebolla blanca • \2 pimiento rojo chico • cebolla de verdeo • zapallito del tronco verde • choclos amarillos • zapallo colorado (o calabaza) • zanahoria • Fideos mostacholes • tomates pelados enteros •

Coliflor Grande • Brócoli • de Zanahoria • Jojoto • la Mitad de un Repollo • Acelga • Papas • Pechuga de pollo • pollo • y media de agua • rasa de mantequilla • ajos machacados •

Spaguetty para dos personas • ají • cebolla • de ajo • Salsa china • mulos de pollo • col o repollo

berenjenas • tomates • cebolla • ajo • aceite de oliva • jugo de limón • sal • repollo morado • almendras fileteadas

Restos de compaño de cocido • repollo grandes • harina • huevo

plátanos • kale (col concentrada) o espinacas • mango, un puñado de brotes de alfalfa • semillas de cáñamo • leche de almendras (a lo que se puede añadir 3 cubitos de hielo en verano)

Zucchini • Zanahoria mediana • berenjena morada • berenjena blanca • repollo blanco • zapallitos verdes • pepinos • cebolla de verdeo • cebollas blancas comunes • ajo • morron rojo • morron amarillo •

Carne de pecho • zapallo • zanahoria grande • yuca • pallar verde o garbanzo ya precocidos • Col • Hierbabuena • perejil • Orégano seco • Aceite sal pimienta • ajo • Arroz sancochado •

Repollo morado y uno blanco • morrones verdes • cebolla morada • cebolla blanca • tomate • mazo de cebollita de verdeo • mazo de lechuga • jugo de limón • sal y aceite de oliva a gusto • remolachas hervidas • zanahoria hervida • huevos duros

garbanzos • Kale (col rizada) • ajo • puerro • zanahoria • cebolla • Perejil y laurel • Aceite de oliva • Sal y pimentón

spagettis • Aceite de oliva • sal a gusto • ajo • perejil, de albahaca, y cebollita de verdeo • Queso rallado • repollo • crema de leche

garbanzos grandes • repollo grande • pollo • cebolla grande • zanahorias • morzillo • jamón • tomate grande • avecrem • hierbabuena

champiñones • cebolla • puerro • espárragos • vino blanco • patatas • pimienta y tomillo • Caldo de verduras: • espárrago • col rizada • puerro • zanahoria •

milanesa • Troncos de brócoli y coliflor • morrón rojo o verde • apio • zapallito redondo • zanahoria • ajo • berenjena • pedacito de repollo • harina • aceite • Salsa de soja a gusto (opcional) •

Col o repollo 150 gramos • Aceite de oliva

planta de apio • puerros • zanahorias medianas • zapallito • zapallo Cubitia • cebollas • repollo • orégano fresco (en lo posible) • perejil • ajo • carne magra

aceite • cebolla • ajo • jamón crudo • repollo blanco • sal y pimienta • tomates cherry o 2 tomates perita chicos

Salsa de soja • Aceitunas • Repollo • Tomates • Pepinos • Zanahorias • Queso crema • Algas para sushi • arroz para sushi

aceite vegetal • aceite de Ajonjolí • ajo finamente picado y salteado en una cucharada de aceite, sin dejarlo dorar • jengibre pelado y rallado muy finamente • pimentón verde • pimentón rojo • de repollo blanco cortado en tiras muy finas • tallo de Cérely desvenado y cortados en julianas • zanahorias peladas y cortadas en julianas • guisantes cortados en tiras finas • camarones frescos, desvenados, lavados y cortados en trocitos • salsa de soya •

cebolla • Repollo • Jamón de pavo • Salchichas • huevos duros (solo si quieres) • orégano • sal • comino

mediana de remolacha • zanahoria mediana • huevos duros • choclo desgranado.- • repollo blanco • aceite de oliva • salsa de soja • No lleva sal

col • mejillones • guindilla o varias segun os guste el picante • granadas • limon • Hinojo fresco • Sal • Pimienta • Aceite de oliva virgen extra

zanahoria • pepino pelado y sin semillas • rabanitos cortados en cuartos o en 6 partes si son grandes • col • berros • azukis cocidos • tomates secos picaditos (opcional) • aceite de oliva virgen extra • shoyu • pimentón dulce • Hierbas aromáticas • Zumo de 1/2 limón •

charqui remojado y escurrido • carne de res cortada en cubos • pallarés verdes • fideos tornillo • cebolla mediana picada • ajos molido • papas amarillas cortadas en mitades • tomate cortado en cubos • zanahoria picada en cubos • col • culantro picada • orégano seco •

costeleta cortada en bifes no tan gruesos • huevos • mayonesa • orégano • sal • aceite • Ensalada • repollo pequeño • cebolla • limón

cebollas • ajo • aceite de girasol • carne picada mixta • repollo • pimenton dulce • comino molido • concentrado de tomate • caldo de carne • nata agria • sal • pimienta

col rizada pequeña • filetes de lomo 125 grs • vino blanco • cebollas medianas • tomates • uvas pasas • jamón • tomillo • puñadito de almendras y otro de piñones • ajo