Pasta integral

pasta de codito integral • mayonesa light • yogurt griego natural sin endulzar • queso panela • granos de elote (1/2 taza) • sal y pimienta

pasta corta cocida de acuerdo con las instrucciones del paquete, yo uso integral • pimiento morrón verde grande • pimiento morrón amarillo grande • jitomates saladet • pepino grande o dos chicos • queso panela • cebolla blanca • aceitunas negras • aceite de oliva La Española • vinagre de vino blanco • hierbas a la italiana • sal y pimienta

carne molida de res (puede ser mezcla de res y cerdo) • ajo en polvo • cebolla en polvo • aceite de oliva • lata 400 gr puré de tomate concentrado • vino tinto • agua • mezcla de hierbas a la italiana • ajo en polvo • cebolla en polvo • paprika • sal •

espagueti integral • acelgas (12 hojas aprox) • ajo • nueces tostadas • aceite de oliva • agua natural • sal de grano • Ralladura de 1/2 limón • vino blanco • crema • pimienta

Tomate cherry • cebolla • Ajo • Albahaca • Aceite de Oliva • puré de tomate concentrado • Pasta integral • Crema • Parmesano • Orégano • Sal • Pimienta •

coditos integral • latas de atún en agua o en aceite al gusto • lata de leche evaporada • cuadros de queso amarillo • medianas de crema • medianas de mayonesa • pimientos morrón verde • Al gusto sal • lata de elotes grande • Para acompañar con tostadas o galletas saladas

Filete de salmón • calabaza • brócoli • Queso ricotta • Espinacas • Pasta integral • Pesto verde de albahaca y limón • Queso parmesano • Nuez • limón • Aceite de oliva • Chili flakes •

Pasta integral • Aguacates grandes • Albahaca • ajo • Aceite de oliva • Tomate cherry • Queso parmesano en polvo • Orégano • limón • Sal • Pimienta

pasta de tu preferencia integral • pechuga de pollo • champiñones grandes • aceite de aguacate • jitomates • cebolla • ajo molido • pimienta negra • hierbas finas • queso parmesano • brócoli

pasta a tu gusto, yo usé fusilli integral • acelgas (debe quedar 1 taza ya cocidas) • cebolla • ajo • requesón • queso parmesano rallado • aceite de oliva • limón, la ralladura • hojuelas de chile seco, o más al gusto • sal

pasta coditos integral • atún en agua • yogurt griego natural • apio picado muy fino • pimiento morrón baby • cebolla morada picada fino • limón, el jugo • sal y pimienta

pasta integral • crema • atún en agua • tomates • cebolla • cilantro • chiles chipotle en adobo • queso parmesano

pasta (puede ser integral) • Calabaza • dientes Ajo • Pistache sin cáscara (puede ser con sal o naturales) • Albahaca fresca • Queso parmesano en polvo • Aceite de Oliva • Sal • pza Limón • 300 gr proteína (puede ser pollo o pavo)

Spaghetti de arroz integral • apio en trozos • zanahoria en trozos • cebolla en cuartos • agua • carne molida • pasta de tomate • tomate tipo Passata • laurel • sal o al gusto

pasta corta, blanca o integral • chica o 1/2 grande de tomates naturales (240 gr) • ajo • chicas de sardinas en salsa de tomate • aceitunas negras deshuesadas • alcaparras • chile de árbol molido o al gusto • aceite de oliva • perejil seco

pasta integral corta, yo usé penne rigate • aguacate • hojas de cilantro • ajo • chile verde (serrano, jalapeño, de árbol, el que prefieras) o al gusto • limón, el jugo • aceite • sal • queso de Chiapas rallado

pasta integral corta, yo usé penne rigatti • espárragos (500 gr) • aceite oliva • mantequilla • crema baja en grasas • limones, la ralladura • jugo limón • albahaca fresca • chile de árbol molido • sal y pimienta • queso parmesano

spaghetti integral • mantequilla • aceite de oliva extra virgen • atún en agua de 75 gr • cebolla picada • perejil picado • alcaparras • limón amarillo, el jugo • queso parmesano rallado • hojuelas de chile seco

camotes medianos o 2 grandes • aceite de oliva • avena remojada en agua • yemas • clara de huevo • harina integral • sal • carne molida 90/10 • cebolla • ajo • tomate • aceite de oliva •

spaghetti integral • aceite oliva • camarones cocidos • mezcla de hierbas a la italiana • ajo chico • jitomates uva • vino blanco • sal y pimienta • queso parmesano • albahaca fresca picada

tornillo integral • queso ricotta • crema agria • fresas lavadas y desinfectadas • azúcar de fruto de monje

Harina de trigo integral • Lemon pepper • Pasta • Mantequilla • Tostadas o tortillas / salmas

espagueti integral • crema ácida • leche • queso manchego o amarillo • mantequilla • sazonador en polvo • aceite de oliva • de cebolla finamente picada • Sal

baguette integral • rebanadas de jamón • queso de su preferencia oaxaca, manchego, gouda, panela • mayonesa • pasta de tomate • hojas de lechuga • aceitunas • cebolla en lunas • rebanadas de jitomate

garbanzo, escurrida • pasta integral • brócoli congelado • ajo, picadito • aceite de oliva • sal • hojuelas de chile • pimienta, recién molida • agua

betabel, previamente horneado y congelado • pasta integral, cocida • kale, congelada • piñones • sal • pimienta • vinagre de Jerez • aceite de oliva