Pechuga light

delgadas pechuga o jamón de pavo • champiñones salteados • tomates cherry al horno

aceite oliva • pechuga de pollo en cubos • cebolla picada • champiñones rebanados • leche light • agua • harina de linaza • sal y pimienta

milanesas de pechuga • cebolla • ajo • agua • jugo Maggi • salsa inglesa • jugo de limón • alcaparras • aceite de oliva • sal y pimienta

pechuga de pollo sin hueso ni piel, partida en tiras cortas • yogurt griego natural • queso parmesano • perejil seco • ajo en polvo • sal sazonada • pimienta • mayonesa baja en grasas • catsup sin azúcar • ajo en polvo • salsa inglesa • pimienta •

sal • avena • claras de huevo • leche vegetal • delgadas jamón de pechuga de pavo • orégano • queso oaxaca light o cualquiera que se derrita • Salsa de tomate

tomates rojos • chile guajillo • chile pasilla • chile chipotle • caldo de pollo • ajo • orégano • consomé natural • sal • pimienta • pechuga de pollo cocida o cualquier pieza del pollo • veruduras al gusto* calabaza, brócoli, coliflor, zanahoria •

arroz cocido (yo usé arroz normal, no es de sushi) • pechuga aplanada • camarón • zanahoria • calabaza • brócoli (opcional) • salsa de soya • aceite de sésamo o aceite normal • ajo • pimienta • aguacate • queso Philadelphia light •

brócoli • mantequilla light • ajo picado • sal de grano • pechugas de pollo aplanadas • Salsa inglesa • Jugo Maggi • Sazonador de carnes

pechuga de pollo deshuesada • Pasta • laurel • sal • cebolla • ajo • Finas hierbas • Aceite de oliva • Mostaza • pimienta

pechugas de pollo con hueso ya cocidas • de cebolla • pimiento rojo • Leche descremada o light • sal de mar • consomé de pollo en polvo • pimienta • crema • queso panela • flor de hinojo • almendra fileteada • ejotes congelados

chiles jalapeños • pechuga de pollo • cebolla • pimienta • a orégano • pimienta • caldo de vinagre de chiles jalapeños enlatados • sazonador • media crema Nestlé 270 gr • mayonesa hellmann’s light • de margarina Lala de 90 gr • Aceite de oliva

pechuga de pollo mediana • lechuga chica • mayonesa (uso light) • sal • tostadas para acompañar

tomates verdes • chiles verdes • cilantro • ajo • cebolla • tortillas • aceite • queso light para fundir • pechuga • hojas de lechuga

tostadas de su preferencia (yo tenía de nopal) • pechuga de pollo cocida y deshebrada • mole poblano Doña maría con chocolate (1/2 caja) • crema (yo utilicé deslactosada light) • aguacate cortado en tajada • aceite (yo utilizo coco u oliva) • sal

chiles poblanos • calabacitas • papas chicas o 2 medianas • zanahorias • lechuga chica • chica de sopa de macarrones chico • crema light • mayonesa baja en grasa • cilantro • pechuga en fajitas gruesas • soperas de paprika • sal •

pechuga de pollo • brócoli • salsa Alfredo light • queso crema light • pasta con espinaca • ajos finamente picados • sal • pimienta • queso parmesano • crema light

pechuga de pollo desherbada • chile poblano • pequeña de elote • cebolla • tortillas de nopal • salsa de jitomate todo uso • queso mozzarella • ajo • aceite • sal • pimienta • crema ácida light •

clara de huevo (San Juan) • huevos completos • acelga • quesos americanos Lala light • jamón pechuga de pavo • cebolla picada • ajos picados • especias

chile en polvo (yo usé piquín, usa el que quieras) • aceite • queso crema (es una barra mini de Philadelphia) • ajo en polvo • queso oaxaca (o cualquiera que se derrita de tu preferencia) • pechuga de pollo • leche (aquí tú eliges qué tipo según tus hábitos, deslactosada, de almendra, light, de coco, etc.) • macarrones (hay pasta sin gluten e integral en supermercados)

lechugas • espinacas • Pechuga de pollo • mayonesa light • aceite • Sal y Pimienta • Tortilla de harina. (Las que se usan para hacer quesadillas o sincronizadas)

Pechuga de pollo deshuesada • Espagueti cocido • crema (moderada) o crema lala light • champiñones • cebolla • apio • especias varias • ajo • consomé

de pechuga de pollo en fajitas • zanahoria en juliana • tomates cherry • champiñones rebanados • lechuga o espinacas baby • aderezo light • de aceite de oliva • Sal y pimienta

canonigos • pechuga de pollo (cosida o asada) • piña • nueces peladas y troceadas • lechuga (5 hojas) • yogurt desnatado • vinagre de sidra • mayonesa light • sal y pimienta

mantequilla • pechuga de pollo • crema light • leche descremada • queso mozzarrella • queso parmesano • brocoli cocido al vapor