Se deja en remojo la avena para que elimine las toxinas y los no nutrientes que contiene

Se pisa la banana, se la pone en un bols y se se agrega el huevo o la chía, junto al mix de semillas, también la leche y el café (opcional) y el edulcorante, después de mezclar todo le agregamos la avena y volvemos a mezclar

Se mezcla todo y se le ponen 2 cucharadas de harina para que al momento de hacer.el panqueque no se rompa la masa o tratar de que no se rompa

Y listo, le pueden poner arriba lo que más quieran, ideal para guardar de 2-3 días