Postre fit con 12 g de proteína natural

Name: Postre fit con 12 g de proteína natural
Yield: 1 ración
Cuisine: mejicanas
Ingredients: 2 cucharadas yogurt griego; 4 cucharadas avena; 1 cucharada coco rallado; 1 sobre stevia; 1 taza leche de almendras o coco; 7 zarzamora o cualquier otra fruta (fresa, plátano, etc)

Isa Calderon @cook_20696948

Postre fit con 12 g de proteína natural

Isa Calderon @cook_20696948

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Ingredientes

1 ración

2 cucharadasyogurt griego
4 cucharadasavena
1 cucharadacoco rallado
1 sobrestevia
1 tazaleche de almendras o coco
7zarzamora o cualquier otra fruta (fresa, plátano, etc)

Guardada

Paso a paso

1

Añadir las 2 cucharadas de yogurt en un frasco con tapadera
2

Añadir la cucharada de coco
3

Añadir las cuatro cucharadas de avena
4

Añadir un sobre de stevia
5

Añadir las zarzamora, yo las parto cuando las añado
6

Poner la taza de leche de almendras.
7

Revolver bien todos los ingredientes y tapar el frasco
8

Meterlo al refrigerador por toda la noche o mínimo una hora en el refrigerador
9

Y a disfrutar. Este postre tiene muchos gramos de proteínas; su valor nutricional son las siguientes: 12 g de proteína, 41 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 14 g de azúcar por la zarzamora, 7 g de grasa, mucho calcio más vitamina A, C y Hierro, total de calorías 320.