Una simple receta para picar o como plato principal acompañado de arroz, pasta o ensalada.

Esta ensalada es perfecta para acompañar un plato fuerte como un spaguetti o algún tipo de carne frita o asada, es muy rica y saludable

Pueden funcionar como una entrada o como plato principal

Lo pueden acompañar con tortilla de maíz o harina de trigo,guacamole,ensalada verde y puré de papa.

Es una receta muy urbana, por usar elote de lata. Se usa como plato principal o para tacos con una buena salsa.

#Pollo otra receta más en apoyo a mi amiga Bere, como plato principal con arroz o ensalada va perfecto, o simplemente como yo, botana y algo de catsup

Una rica ensalada para acompañar unas milanesas o pechugas asadas

Se pueden acompanar con galletas saladas o usar como guarnicion de un plato principal de pescado o mariscos.

Si nuestro presupuesto es limitado, no descartemos de vez en cuando consumir salmón en nuestra alimentación ya que es una fuente de proteínas de alta calidad, grasas cardiosaludables, vitaminas, minerales y antioxidantes. El salmón es considerado un superalimento porque es el pescado con menos grasas saturadas y más contenido de ácidos grasos Omega-3, por lo que tiene como principal beneficio ayudar en la salud del corazón.No pensemos en ahorrar sino en invertir más en nuestra nutrición, visitando menos a los doctores y evitando el alto costo de tantos medicamentos.Esta receta puedes hacerla también con cualquier proteína como carne de res, cerdo, pollo o soya dependiendo lo que más le guste a los tuyos!

Puré de garbanzo o hummus con semillas de sésamo tostado, especies y chile chipotle.

Las puede acompañar con ensalada de lechuga, arroz, frijoles refritos, aros de cebolla, puré de papa o papa asada bañada con mole oaxaqueño.

Una receta económica. Funciona como plato principal o guarnición.