Hot cakes de avena sin (lácteos, azúcar y grasa) 😅
Estoy intentando bajar unos kilitos y por eso comencé a ir a la nutrióloga. Empecé una dieta llamada del metabolismo acelerado. Me gusta porque es muy balanceada y realmente puedes comer de todo por fases... está bien interesante. En esta fase (fase I), no puedes comer grasas y las harinas están limitadas así como también por supuesto el azúcar (por no decir que no hay azúcar en toda la dieta jaja). Entonces revisando entre los productos que puedo consumir se me ocurrió combinarlos para intentar hacer unos hotcakes. Y resultaron bastante buenos y esponjosos! Hasta le encantaron a mis hijas! Son sin plátano #cuidatusalud #dmafase1 #dmafase3
Hot cakes de avena sin (lácteos, azúcar y grasa) 😅
-
Milagros Gonzalez“Me salieron justo las 8 mini pancakes ( eso acabará mi duda que son 4 para cada día de la fase 1 de FMD. Huelen ricas, seguro lo estarán. Mañana es mi primer día de éste proceso. Gracias por compartir sus recetas” -
Oli Gutierrez“Riquísimo 😋 me encantaron 🤩” -
Debora Zazulak“Hoy los desayunamos!!!! Gracias por la receta, en mi versión le incorporé manzana a la masa y le dio un rico saborcito dulce.🍎”
Estoy intentando bajar unos kilitos y por eso comencé a ir a la nutrióloga. Empecé una dieta llamada del metabolismo acelerado. Me gusta porque es muy balanceada y realmente puedes comer de todo por fases... está bien interesante. En esta fase (fase I), no puedes comer grasas y las harinas están limitadas así como también por supuesto el azúcar (por no decir que no hay azúcar en toda la dieta jaja). Entonces revisando entre los productos que puedo consumir se me ocurrió combinarlos para intentar hacer unos hotcakes. Y resultaron bastante buenos y esponjosos! Hasta le encantaron a mis hijas! Son sin plátano #cuidatusalud #dmafase1 #dmafase3
Paso a paso
- 1
En una procesadora de alimentos o con cuidado en una licuadora, procesar los ingredientes secos hasta lograr una harina.
- 2
Agregar el agua, el vinagre y las claras y batir hasta integrar. Esperar unos 5 minutos y verás que la masa se hará un poco más densa. Cocinar en un sartén con un poquito de aceite en aerosol Pam hasta ver burubujitas y luego voltear.
- 3
Para la compota de zaramoras, cocinar en una ollita las zarzamoras con el monkfruit y un chorrito de agua hasta que formen como un jarabe y queden más blanditas. Disfrutar calentitos! Para esta fase salen 4 porciones, es decir que la porción serián 2 hotcakes pequeños.
Recetas similares
-
Hot cakes de avena sin plátano Hot cakes de avena sin plátano
Estos hotcakes de avena son muy fáciles y llevan muy pocos ingredientes. Como si fuera poco además son hot cakes veganos y sin azúcar ni lácteos. Esto los hace aptos para muchas dietas y personas con intolerancias. Por supuesto puedes acompañarlos como más te guste. Yo lo serví con una compota de fresas sin azúcar, que es muy fácil. Si te gustaría aprender a hacerla cuéntame en comentarios. Son aptos para DMA, fase uno y fase tres. #dmafase1 #dmafase3
-
Hot cakes de harina de arroz sin gluten y sin azúcar Hot cakes de harina de arroz sin gluten y sin azúcar
Ayer fue el día de los hotcakes 🥞🥰 y en verdad siempre me encantaron. Es una cuestión de familia... gustos heredados de mi mamá y momentos vividos juntos. En este momento estoy llevando una dieta libre de gluten por lo que la harina de arroz es una gran opción para prepararlos. Siento que aún tengo que experimentar más con ella y estos hotcakes fueron un acierto para aprovecharla. Es una adaptación de una receta de Cookpad Japón, sólo que sin lácteos ni grasas. Espero que les gusten! Es apta para DMA fase I y con la receta salen 2 porciones permitidas. #retocrepas #dmafase1 #dmafase3 -
Hot cakes de avena y manzana🥞 Hot cakes de avena y manzana🥞
Adaptación muy light de los hot cakes de @Lena, sin harina, sin lácteos, sin plátano o sea versión sumamente light pero muy útil para seguir la dieta y no morir de antojo, además con la manzana y arándanos quedan bien jugosos y con bastante sabor.
-
Hot cakes de avena Hot cakes de avena
Opción deliciosa y fácil de hacer para un desayuno saludable. ☺
Mafer Acopa -
Hot cakes de avena esponjosos y saludables Hot cakes de avena esponjosos y saludables
Me encanta la avena, a demás de saciarme el hambre es un carbohidrato de absorción rápida así que me siento más ligera cuando como y no que el estómago me va a estallar. Esta receta de hot cakes es ideal porque no tiene nada que envidiarle a los de paquete, son aún más deliciosos.
-
Hot cakes sin gluten y sin azúcar Hot cakes sin gluten y sin azúcar
Encontré en el súper una premezcla para hot cakes sin gluten y tenía que probarla! La marca se llamaba Jinca. Realmente en ingredientes se parece mucho a una harina tradicional sin gluten así que decidí darle mi propio toque adaptando la receta de hot cakes de arroz que tengo en mi recetario a esta mezcla. Me gustaron mucho tanto que creo que la volveré a comprar pronto! Si no la consigues puedes reemplazar por premezcla sin gluten y agregar polvo para hornear como mencioné en ingredientes. -
Hot Cakes de Avena y Plátano Hot Cakes de Avena y Plátano
Son muy nutritivos además deliciosos, y para las que están a dieta y no pueden comer harina.🍌🍌🍌🍝🍝🍝
-
Hot cakes de avena, yogurt y claras Hot cakes de avena, yogurt y claras
Hay muchas recetas de hot cakes de avena, a mí me gusta preparar esta, que es alta en proteínas y fibra, y baja en grasas. Los puedes acompañar con la fruta de tu predilección, en mi caso maracuyá y fresas o cualquier otro fruto rojo, porque me encanta la combinación. #saludable #DASH #retocrepas
-
Hot cakes de avena y plátano 🥞 Hot cakes de avena y plátano 🥞
Este desayuno es uno de mis desayunos favoritos ya que no es para nada pesado y además es delicioso.
-
Hot cakes de avena con manzana Hot cakes de avena con manzana
Una opción diferente de preparar hot cakes, más saludables, sin harina refinada, sin plátano, lácteos y huevo; ideal para personas veganas. Quedan deliciosos.
-
Hot cakes de avena Hot cakes de avena
Es rica y saludable.Si se quiere hacer light, sustituir:-azúcar por endulzante light-leche por leche de almendra-mantequilla por aceite de coco-manzana por nopal crudo
-
Hot cakes de avena y quinoa Hot cakes de avena y quinoa
Perfecto para el desayuno, tienen mucha proteína, pocos carbohidratos y están deliciosos.
Más recetas
Comentarios (7)