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Ensalada mixta con queso y garbanzos tostados
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Una foto de Ensalada mixta con queso y garbanzos tostados

Ensalada mixta con queso y garbanzos tostados

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Esta es una ensalada fácil, rica y muy nutritiva, ideal para el #lunessincarne por la variedad de ingredientes que aportan vitaminas, minerales, proteínas y grasas buenas. Es un plato completo y saciante que se puede servir en la comida o en la cena. Yo uso queso panela, pero puedes poner el de tu preferencia. Y los garbanzos pueden ser tostados o naturales, tal y como salen de la lata. #para1 #recetasparanovatos #saludable #DASH

Esta es una ensalada fácil, rica y muy nutritiva, ideal para el #lunessincarne por la variedad de ingredientes que aportan vitaminas, minerales, proteínas y grasas buenas. Es un plato completo y saciante que se puede servir en la comida o en la cena. Yo uso queso panela, pero puedes poner el de tu preferencia. Y los garbanzos pueden ser tostados o naturales, tal y como salen de la lata. #para1 #recetasparanovatos #saludable #DASH

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Ensalada mixta con queso y garbanzos tostados

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Esta es una ensalada fácil, rica y muy nutritiva, ideal para el #lunessincarne por la variedad de ingredientes que aportan vitaminas, minerales, proteínas y grasas buenas. Es un plato completo y saciante que se puede servir en la comida o en la cena. Yo uso queso panela, pero puedes poner el de tu preferencia. Y los garbanzos pueden ser tostados o naturales, tal y como salen de la lata. #para1 #recetasparanovatos #saludable #DASH

Esta es una ensalada fácil, rica y muy nutritiva, ideal para el #lunessincarne por la variedad de ingredientes que aportan vitaminas, minerales, proteínas y grasas buenas. Es un plato completo y saciante que se puede servir en la comida o en la cena. Yo uso queso panela, pero puedes poner el de tu preferencia. Y los garbanzos pueden ser tostados o naturales, tal y como salen de la lata. #para1 #recetasparanovatos #saludable #DASH

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Ingredientes

10 minutos
1 ración
  1. 2 tazaslechuga desinfectada y rebanada
  2. 1jitomate saladet chico
  3. 1/3aguacate
  4. 2 rebanadasdelgadas de cebolla morada
  5. c/naceitunas verdes
  6. 1/4 tazagarbanzos tostados
    Garbanzos tostados en freidora de aire
  7. 40 grqueso panela en cubos
  8. c/naderezo casero para ensaladas
    Aderezo casero para ensaladas
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Paso a paso

10 minutos
  1. 1

    Preparar los ingredientes. La lechuga y la cebolla van rebanadas, el jitomate en tiras, el aguacate en cubos, al igual que el queso. Si las aceitunas están deshuesadas, pueden partirse a la mitad.
    Yo preparo una lata de garbanzos tostados y los guardo en un recipiente hermético para ir usándolos cuando los requiero, pero esto es al gusto.
    Acomodar todo decorativamente en el plato y rociar con el aderezo preferido, yo utilicé el que siempre tengo preparado en el refrigerador.

    Foto del paso 1 de la receta: Ensalada mixta con queso y garbanzos tostados
    Foto del paso 1 de la receta: Ensalada mixta con queso y garbanzos tostados
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/15561540

Recetas enlazadas

Garbanzos tostados en freidora de aire

Aderezo casero para ensaladas

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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
lunes, 04 de octubre de 2021 a las 10:37 PM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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