Continuamos jugando al #abecedario de cocina con la letra D!Y os comparto esta sencilla tortilla francesa rellena de pavo braseado y aguacate 🥑 con un toque de pimienta molida y nuez moscada. Pruébala y me cuentas. Queda riquísima 🤤Acompáñalo con un zumo de naranja 🍊 y ya tienes energía para afrontar el día 😊

Me encantan los desayunos salados y ahora que he aumentado las proteínas en la dieta, este desayuno es ideal para empezar el día con energía! Continuo con el reto #YoCocinoConCookpad

Un desayuno muy ligero y saludable, para empezar el día 😉👍

De esto que te levantas por la mañana y quieres desayunar algo dulce, pero saludable, sin pasar mucho tiempo en la cocina. Un Bollito que se hace al microondas en 5 min y qué está riquísimo! 🤤

Para un desayuno o merienda súper rico y en una versión más saludable que las tradicionales tortitas. No tenía intención de compartirla pero cuando hemos visto lo ricas que han salido no me he podido resistir jejej porque así para la próxima vez que las quiera hacer me vengo aquí y recuerdo lo que les puse!

Hoy os traigo El zumo de pomelo, limpia todas las toxinas que tengamos en el estómago, quema calorías y acelera el metabolismo... A continuación te dejo más información sobre el mismo.

Con el boom de la comida healthy y fitness bloggers este desayuno se ha vuelto muy popular conocido por el nombre ingles Overnight oats, lo que viene siendo una especie de pudding de avena. Para todos aquellos que tenemos prisa por la mañana pero necesitamos fuerza para afrontar el día este desayuno no os defraudara. A mi me gusta que mi desayuno sea completo y me ayude a estar despierta y con energía por ello le añado un toque dulce con el cacao, un poco más de hierro y energía con la maca y minerales con la espirulina. Siempre mantiene mi apetito, no me hincha y me aporta todos los macronutrientes y algunos micronutrientes necesarios para afrontar el día con alegría 😜

Que placer es desayunar con un bizcocho y a la vez no tener remordimientos de engorde

Tanto si eres nuevo por aquí como si me conoces desde hace tiempo, quiero darte las gracias 😊💕Gracias por compartir este rinconcito conmigo y por la confianza que pones en mis recetas🥰 Este comienzo de año ha venido cargado de retos para mi, tanto profesionales como personales y aún estoy digiriendo buena parte de ellos 🧗‍♀️Aún así, tenía muchas ganas de pasarme por aquí a compartir algunos consejos para ayudarte a conseguir un desayuno saludable y delicioso con muy poco esfuerzo, de esos que hacen que empecemos el día con las pilas bien cargadas 😎

Este es uno de los desayunos más apropiados para todos aquellos que se quieren mantener en línea, hacen ejercicio y cuidan mucho la alimentación. Un desayuno rico en fibra y proteínas, perfecto para mantener la dieta y para tomar y recuperar cuando se hace deporte.Desayuno para los deportistas, ¿porqué? Pues se trata de un desayuno proteico, donde nunca puede faltar la avena, un complemento nutritivo perfecto para recuperar sales mineras y demás esencias que se desprenden al hacer ejercicio.Este es un tipo de desayuno que yo no suelo tomar, pero dos de mis compañeros toman mucha avena y una vez debatiendo que desayunábamos cada uno dije, ese me lo apunte que parece diferente,jajajaja. Ellos están muy contentos con este tipo de alimentación. Mi compañera también merienda parecido, dice que se siente mucho mejor, nada pesada y que no pasa hambre. Por lo general, este desayuno suele acompañarse de una pieza de fruta, como por ejemplo un plátano rico en potasio, un poco de uva o cualquier cítrico, completo en vitaminas...

Todos sabemos lo importante que es tomar un desayuno sano. En España cuando llegué ya hace 22 años por primera vez como estudiante extranjera, me resultó rarísimo ver como las estudiantes con las que compartía piso desayunaban café con leche con magdalenas. En Inglaterra las magdalenas se toman con té para merendar. Para mí resultaba inconcebible tomar bizcocho nada más levantarme!! Y a su vez, a ellas les daba hasta asco cuando me vieron tomar un huevo pasado por agua a las 8 de la mañana :)Hacer un desayuno saludable para mí y para mi familia siempre me ha gustado y procuro que lo tomemos en la mesa sentados todos, como un rato familiar antes de empezar cada uno con su día de colegio, universidad o trabajo. A veces hacemos huevos revueltos con jamón para desayunar, otras veces muesli con yogur, pan con tomate y jamón serrano y zumo de naranja, huevos pochados...Y a veces hago smoothies. Para hacer un smoothie pones la fruta que tengas a mano en la licuadora con yogur y poco más. Este es mi favorito y se lo dedico a nuestra amiga Cuqui porque da muchísima energía, es un desayuno muy sano, tiene un sabor fantástico y un color increíble. Y como digo, te aporta energía, vitaminas y alegría.

Aquí os traigo otro de mis súper desayunos saludables, muy buenos y ricos en proteínas. De hecho recientes estudios han demostrado que si tomamos un desayuno rico en proteínas mantenemos más a raya el apetito durante el resto del día. Las semillas de lino y chía además nos dan un aporte extra de ácidos grasos Omega-3 además de otros minerales y vitaminas muy importantes para nuestro organismo, así que yo ahora se las pongo a todo! jajaj