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♡ダイエッちゅーサラダ♡
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♡ダイエッちゅーサラダ♡-レシピのメイン写真

♡ダイエッちゅーサラダ♡

ゆけり３兄弟
ゆけり３兄弟 @cook_40043522

ダイエット中のワンプレサラダ❣️お好きなお野菜で
このレシピの生い立ち
ダイエット中の私……タンパク質も炭水化物も摂れるようにとワンプレでサラダに

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ダイエット中の私……タンパク質も炭水化物も摂れるようにとワンプレでサラダに

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材料

1人分
  • サニーレタス 70g
  • 千切り人参 20g
  • 戻しわかめ 15g
  • ミニトマト 4こ
  • ボイル ささみ 50g
  • ゆで卵 1こ
  • さつまいも 100g
  • しめじ 50g
  • 果物(りんご・キウイ・みかん等) あれば1つ
  • お好きなドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    野菜類は洗って水気をとる
    わかめは戻してある
    わかめで。
    ミニトマトは半分にカット
    しめじはボイルして
    ゆで卵を作る

  2. 2

    さつまいもはDAISOの
    ブラックホイルにくるんで
    トースターで焼いてます
    レンチンでも構いません
    市販の焼き芋でも

    • ♡ダイエッちゅーサラダ♡作り方2写真
  3. 3

    お皿はDAISOの28cmのものです
    お値段220円。

    • ♡ダイエッちゅーサラダ♡作り方3写真
  4. 4

    ドレッシングは手作りでも
    市販のカロリーオフのものでも
    お好きなものをチョイスしてください

コツ・ポイント

ダイエット中でもしっかりと
炭水化物も摂ることが体には良いとの事でご飯をさつまいもに置き換えてます

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ゆけり３兄弟
ゆけり３兄弟 @cook_40043522
2023/12/18 11:30に公開
社会人の長男 次男 大学④の三男❸兄弟のママです 2026-04-012025年11月下旬からネイルチップに沼って楽しんでます可愛いもの♡ピンク♡キラキラ♡大好きキティちゃん☆ディズニーキャラもの大好き年齢関係なく・・気軽に【ゆけりん】と呼んでねッ返れぽお気遣いなく(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)2025-12-12 16:18最愛の母が旅立ち…悲しみの渦中です。何とか気持ちをあげようと日々自分磨き中‼️
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このレシピのキーワード

みかん ゆで卵 りんご シメジ ワカメ さつま芋 にんじん ミニトマト ささみ フルーツ キウイ サニーレタス

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21645212
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