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Polenta di mais integrale con ragù di verdure
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Foto di Polenta di mais integrale con ragù di verdure

Polenta di mais integrale con ragù di verdure

Elodia
Elodia @kitchens_drops_elo
Reggio Calabria

Questo piatto può essere predisposto per diventare una #CENAVELOCE autunnale ideale.
Preparando prima il ragù di verdure che porta via un po’ più di tempo, la cena sarà pronta in una decina di minuti, ovvero il tempo necessario per la polenta istantanea.

Questo piatto può essere predisposto per diventare una #CENAVELOCE autunnale ideale.
Preparando prima il ragù di verdure che porta via un po’ più di tempo, la cena sarà pronta in una decina di minuti, ovvero il tempo necessario per la polenta istantanea.

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Polenta di mais integrale con ragù di verdure

Elodia
Elodia @kitchens_drops_elo
Reggio Calabria

Questo piatto può essere predisposto per diventare una #CENAVELOCE autunnale ideale.
Preparando prima il ragù di verdure che porta via un po’ più di tempo, la cena sarà pronta in una decina di minuti, ovvero il tempo necessario per la polenta istantanea.

Questo piatto può essere predisposto per diventare una #CENAVELOCE autunnale ideale.
Preparando prima il ragù di verdure che porta via un po’ più di tempo, la cena sarà pronta in una decina di minuti, ovvero il tempo necessario per la polenta istantanea.

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Ingredienti

45’ circa
3 persone
  1. 1piccola cipolla rossa
  2. 250 grzucca
  3. 200 grpisellini novelli
  4. 250 grcavolo verza
  5. 1 bicchierinovino bianco
  6. 2 cucchiaitriplo concentrato di pomodoro
  7. q.b.Olio extravergine d’oliva
  8. q.b.Acqua
  9. 200 grcirca di farina di mais integrale per polenta istantanea
  10. q.b.Sale e pepe
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Istruzioni per cucinare

45’ circa
  1. 1

    Lavatele le verdure, sbucciate la zucca e fatela a cubetti, sbucciate e tritate la cipolla e tagliate sottilmente la verza.

  2. 2

    In una pentola rosolate, in un giro d’olio, la zucca e la cipolla, per un paio di minuti. Successivamente aggiungete i pisellini e, dopo altri due minuti, unite anche la verza.

  3. 3

    Quando le verdure saranno rosolate e la verza ben appassita, sfumate col vino bianco, lasciate evaporare completamente e versate tanta acqua quanto necessario per coprire le verdure. Aggiungete il triplo concentrato di pomodoro, salate e lasciate cuocere, con coperchio, a fuoco medio per una ventina di minuti. L’acqua dovrà essere consumata, così come in un ragù classico.

  4. 4

    Per preparare la polenta mettete a bollire l’acqua e seguite le indicazioni di cottura sulla confezione. Quando la polenta sarà cotta e avrà la consistenza da voi gradita, assemblate il piatto con la polenta e il ragù di verdure in superficie. Completate con del pepe nero a piacere.

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Elodia
Elodia @kitchens_drops_elo
il 25 novembre 2025 15:46
Reggio Calabria

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