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Arroz integral con verduras (para hipertensos)
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Una foto de Arroz integral con verduras (para hipertensos)

Arroz integral con verduras (para hipertensos)

Ana Barco
Ana Barco @mascota2014
Barcelona

Este arroz no lleva nada de sal, pero con los ingredientes que pongo, no le hace falta. Ya me lo direis

Este arroz no lleva nada de sal, pero con los ingredientes que pongo, no le hace falta. Ya me lo direis

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Arroz integral con verduras (para hipertensos)

Ana Barco
Ana Barco @mascota2014
Barcelona

Este arroz no lleva nada de sal, pero con los ingredientes que pongo, no le hace falta. Ya me lo direis

Este arroz no lleva nada de sal, pero con los ingredientes que pongo, no le hace falta. Ya me lo direis

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Ingredientes

45 minutos
4 personas
  • 400 gramosarroz integral
  • 1Calabacín
  • 1Berenjena
  • 3 Dientesajo
  • 1 Vasitovino blanco
  • 1 Vasoagua
  • Aceite de oliva
  • Hierbas provenzales
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Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    En una escurridera limpiamos primero el arroz, luego lo ponemos en una olla con agua fría para hervirlo.

  2. 2

    Mientras cortamos a daditos la berenjena y el calabacín. Y el ajo lo cortamos en láminas.

  3. 3

    En una sartén grande, ponemos aceite de oliva y cuando esté caliente ponemos los ajos, dejamos que se hagan un poco

  4. 4

    A continuación añadimos la berenjena y el calabacín. Cuando esté un poco hecho añadimos las hierbas provenzales, el vino y el agua, dejamos que se vaya cociendo.

  5. 5

    Cuando esté hecho, añadimos el arroz (ya escurrido y pasado un poco de agua fría), lo mezclamos todo y lo vamos haciendo en la sartén, siempre sin dejar de mover. Al cabo de unos minutos ya estará hecho.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Ana Barco le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/2656783
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Ana Barco
Ana Barco @mascota2014
jueves, 25 de mayo de 2017 a las 02:55 PM
Barcelona
A mí cocinar no me va mucho, pero siempre intento hacer algo que sea bueno, sencillo y fácil de preparar.
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Arroz Integral Verdura

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