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Scrambled tofu con verduras salteadas a la cúrcuma
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Una foto de Scrambled tofu con verduras salteadas a la cúrcuma

Scrambled tofu con verduras salteadas a la cúrcuma

Gemma RG
Gemma RG @cook_11958745

Tan fácil como delicioso: ¡El salvavidas perfecto para cualquier persona con prisa y ganas de cuidarse comiendo bien!
Lo mejor: Se adapta a todas las sobras de nuestra nevera : )

Tan fácil como delicioso: ¡El salvavidas perfecto para cualquier persona con prisa y ganas de cuidarse comiendo bien!
Lo mejor: Se adapta a todas las sobras de nuestra nevera : )

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Scrambled tofu con verduras salteadas a la cúrcuma

Gemma RG
Gemma RG @cook_11958745

Tan fácil como delicioso: ¡El salvavidas perfecto para cualquier persona con prisa y ganas de cuidarse comiendo bien!
Lo mejor: Se adapta a todas las sobras de nuestra nevera : )

Tan fácil como delicioso: ¡El salvavidas perfecto para cualquier persona con prisa y ganas de cuidarse comiendo bien!
Lo mejor: Se adapta a todas las sobras de nuestra nevera : )

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Ingredientes

1 ración
  1. 85 grstofu (aprox)
  2. 1 cuartopimiento verde
  3. 1 cuartopimiento rojo
  4. 1/2cebolla
  5. Algunos floretes de brócoli al vapor (opcional)
  6. 1 puñaditouvas pasas (opcional)
  7. 1 puñaditosemillas de calabaza (o anacardos, o pipas de girasol)
  8. 1/2tomate
  9. 1 cucharadaAOVE
  10. 1 cucharadasalsa de soja
  11. 1 cucharaditacúrcuma
  12. 1 cucharaditagomasio
  13. al gustoPimienta
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Paso a paso

  1. 1

    Picamos los pimientos y la cebolla, y los ponemos en una sartén caliente con un poco de aceite

  2. 2

    Vamos salteando nuestras verduras. Cuando empiecen a estar tiernas, añadimos los floretes de brócoli al vapor (podéis picarlos un poquito o dejarlos enteros, al gusto). Seguimos salteando un par de minutos más.

  3. 3

    Añadimos las semillas de calabaza y las uvas pasas. Removemos bien, dejando que se tuesten un minuto.

  4. 4

    Cuando las verduras estén al punto, preparamos en un momento el scrambled tofu: Lo chafamos con un tenedor, consiguiendo la textura "desmigajada"... ¡Y ya está! Lo añadimos a la sartén y mezclamos bien.

  5. 5

    Con el fuego al máximo, añadimos la salsa de soja y removemos bien (mejor ir poco a poco: o nos podría quedar muy salado. La cucharada es orientativa, podéis añadir más al final).

  6. 6

    Añadimos las especias (cúrcuma, pimienta, orégano) y removemos. Bajamos a fuego medio... ¡El color y el olor que desprende te va a encantar!

  7. 7

    Servir en un plato junto a un tomate crudo aliñado, y espolvorear por encima la cucharadita de gomasio. ¡Que aproveche!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Gemma RG le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/4498301
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Copiado!

Gemma RG
Gemma RG @cook_11958745
martes, 27 de febrero de 2018 a las 01:14 PM
Cocino platos hechos sobre la marcha,sin prisas pero con ganas,vegetarianosy con mucho, mucho amor. ❤
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Comentarios

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
miércoles, 11 de abril de 2018 a las 02:20 PM
Holaaaaa Gemma!! Después de haber participado con tus recetas para tupper no podíamos empezar esta NUEVA actividad sin ti para ayudar a toda la gente que quiere cuidarse!🍴🌿 Se trata de las "Semanas de..." y dentro de la categoría de cocina saludable, hemos empezado esta semana con Recetas de aguacate, seguro que tu con todas tus ideas se te ocurre algo super rico con este superalimento para dar inspiración a otros! 🎈🎊 Un abrazo y aquí te dejo la página para que puedas echarle un ojo https://cookpad.wasmer.app/es/concursos/398-semana-de-recetas-con-aguacate
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