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LasañaEssential solo verduras
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Una foto de LasañaEssential solo verduras

LasañaEssential solo verduras

Vilma
Vilma @Vilma2620

Muy pocas calorías y pocas grasas, ideal para dietas hipo calóricas

Muy pocas calorías y pocas grasas, ideal para dietas hipo calóricas

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LasañaEssential solo verduras

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Muy pocas calorías y pocas grasas, ideal para dietas hipo calóricas

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Ingredientes

3 raciones
  • 1 kgcoliflor congelada
  • 4calabacines medianos
  • 4tomates maduros
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta
  • Orégano
  • Ajo en polvo
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Paso a paso

  1. 1

    Cocemos la coliflor 20 minutos al vapor con el fin de que se quede más blanda de lo normal

    Foto del paso 1 de la receta: LasañaEssential solo verduras
  2. 2

    Salpimentamos la coliflor y añadimos un chorro de aceite de oliva, así como ajo en polvo y algo de orégano.

  3. 3

    Con un tenedor aplastamos la coliflor dando vueltas a los ingredientes anteriores creando una especie de puré

    Foto del paso 3 de la receta: LasañaEssential solo verduras
  4. 4

    Pelamos los calabacines con la forma que se muestra en la imagen de un espesor de 5 mm aproximadamente

    Foto del paso 4 de la receta: LasañaEssential solo verduras
  5. 5

    En una sartén los doramos pero sin que se queden blandos, al freírlos les añadimos la sal

    Foto del paso 5 de la receta: LasañaEssential solo verduras
  6. 6

    En una fuente de cristal rectangular a poder ser, vamos creando una capa de calabacín que previamente hemos dorado y añadimos tomate en rodajas finas

    Foto del paso 6 de la receta: LasañaEssential solo verduras
  7. 7

    Sobre este lecho, volvemos a añadir esta vez un poco de el puré de coliflor

    Foto del paso 7 de la receta: LasañaEssential solo verduras
  8. 8

    Seguimos añadiendo capas como al principio, calabacín, tomate, puré de coliflor, calabacín, tomate, puré, etcétera. No olvidarse de ir añadiendo un poco de sal al gusto de cada uno, terminando la última capa que sea de puré de coliflor.

    Foto del paso 8 de la receta: LasañaEssential solo verduras
  9. 9

    Ya casi lo tenemos listo para hornear, lo nutrimos con una capa espolvoreada de orégano y un poco de aceite de oliva.Lo introducimos en el horno durante 40 minutos a 220 grados y lo terminamos con 10 minutos de grill por la parte superior. El resultado es este.....

    Foto del paso 9 de la receta: LasañaEssential solo verduras
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Vilma le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/5058438
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Vilma
Vilma @Vilma2620
martes, 29 de mayo de 2018 a las 11:23 PM

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Lasagna Verdura

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