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Empanadas de soja texturizada
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Una foto de Empanadas de soja texturizada

Empanadas de soja texturizada

Agustin Oberto
Agustin Oberto @cook_2677940
Buenos Aires

Te enseño a hacer unas empanadas de soja texturizada muy fáciles, ricas y sobre todo economicas. 1/2 kilo de soja texturizada en las tiendas naturistas está a $16 pesos argentinos, y 150 gr rinden el doble. Además la soja es muy rica en proteínas y en muchos países suplanta o complementa el consumo masivo de carne. Vale la pena probarlas...

Te enseño a hacer unas empanadas de soja texturizada muy fáciles, ricas y sobre todo economicas. 1/2 kilo de soja texturizada en las tiendas naturistas está a $16 pesos argentinos, y 150 gr rinden el doble. Además la soja es muy rica en proteínas y en muchos países suplanta o complementa el consumo masivo de carne. Vale la pena probarlas...

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Empanadas de soja texturizada

Agustin Oberto
Agustin Oberto @cook_2677940
Buenos Aires

Te enseño a hacer unas empanadas de soja texturizada muy fáciles, ricas y sobre todo economicas. 1/2 kilo de soja texturizada en las tiendas naturistas está a $16 pesos argentinos, y 150 gr rinden el doble. Además la soja es muy rica en proteínas y en muchos países suplanta o complementa el consumo masivo de carne. Vale la pena probarlas...

Te enseño a hacer unas empanadas de soja texturizada muy fáciles, ricas y sobre todo economicas. 1/2 kilo de soja texturizada en las tiendas naturistas está a $16 pesos argentinos, y 150 gr rinden el doble. Además la soja es muy rica en proteínas y en muchos países suplanta o complementa el consumo masivo de carne. Vale la pena probarlas...

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Ingredientes

60 minutos
10 raciones
  1. Empanadas de soja texturizada (para 2 docenas y 1/2 a 3 docenas):
  2. 36discos de empanadas para horno
  3. ---------- Para el relleno:
  4. 150 grsoja texturizada (equivalen a 1 taza previamente hidratada en 3 tazas agua caliente)
  5. 1/2pimiento colorado picado
  6. 1/2pimiento verde picado
  7. 1/2pimiento amarillo picado
  8. 1puerro picado
  9. 2cebollas grandes picadas ( 500 gr aprox)
  10. 150 grhongos portobellos o champiñones picados
  11. 100 graceitunas picadas
  12. 2 ramasapio picadas
  13. 4 cdasperejil finamente picado
  14. 4huevos duros picados
  15. 150 grtofu cortado en cubitos (queso de soja)
  16. 2 cdaspimentón
  17. 2 cdascomino
  18. 1 cdaají molido
  19. 1 sobrecaldo en polvo sabor a hongos (opcional)
  20. 2 cdassalsa de soja
  21. 1 cdasalsa inglesa
  22. c/nSal
  23. c/nPimienta
  24. 2 cdasaceite de girasol
  25. Facebook: Toque Gourmet con Agustin Oberto
  26. Twitter: @agustin_oberto
  27. Instagram: agustin_oberto
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Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    salteamos en un wok la cebolla, el puerro, los pimientos y así todas las verduras. Son apenas unos 8/10 minutos a fuego medio.

  2. 2

    Incorporamos luego la soja texturizada (previamente hidratada en agua. 1 taza de soja por 3 tazas de agua hirviendo, se deja reposar 20 minutos) el huevo duro picado, las aceitunas, el queso tofu, las especias, el caldo en polvo o en cubitos,la salsa de soja y la salsa inglesa.

  3. 3

    Una vez integrados todos los ingredientes sumamos el perejil picado y apagamos el fuego. Dejamos enfriar y guardamos en la heladera. Si se puede es mejor preparar el relleno de un día para el otro para que se macere bien y se concentren los sabores, sino dejar unas 2 horas en la heladera.

  4. 4

    Una vez que el relleno está frío, podemos armar nuestras empanadas vegetarianas. Los ingredientes son optativos, se pueden prescindir de algunos, o reemplazarlos por otros como el caso del queso Tofu (queso de soja) que se puede reemplazar por hebras de queso gruyere, provolone, parmesano, o simplemente no ponerle queso.

  5. 5

    Una vez que armaste el repulgue que más te guste, las horneas a 180 º 15 minutos y listo!!! :)

    Foto del paso 5 de la receta: Empanadas de soja texturizada
  6. 6

    Te invito a darle LIKE a mi pagina de Facebook: https://www.facebook.com/toquegourmetok/ en donde además subo los vídeos con todas las recetas. Tambien podés seguirme en Twitter: @agustin_oberto e Instagram: agustin_oberto

    Foto del paso 6 de la receta: Empanadas de soja texturizada
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Agustin Oberto le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/534947
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Agustin Oberto
Agustin Oberto @cook_2677940
viernes, 22 de enero de 2016 a las 03:02 AM
Buenos Aires
Soy un actor y periodista que cocina con mucha pasión . Disfruto de compartir buenos momentos, sobre todo con un buen plato de comida ;) .Te invito a sumar tu LIKE a mi página de Facebook: https://www.facebook.com/toquegourmetok/ donde subo todas las recetas con sus vídeos. También podés seguirme en Twitter: @agustin_oberto e Instagram: agustin_oberto. Muchísimas gracias por acompañarme. A cocinar se ha dicho!!!...
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Comentarios (4)

Valentina
Valentina @Valentina_
viernes, 22 de enero de 2016 a las 02:48 PM
Que pinta tienen Agustín!
Invitado
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  3. Albóndigas en Chipotle
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