Aprende a prepararlo con este divertido vídeo!! https://youtu.be/Y-lPpRZxFvoSi has visto este plato en redes sociales seguro que has pensado que te encantaría probarlo, pero puede que la cantidad de arroz que lleva el plato te eche un poco para atrás.Pues no sufras más y disfruta de este plato súper original, versátil y sanísimo con la receta que hoy te traigo. Puedes utilizar los toppings que yo uso en el vídeo o puedes sustituirlos por aquellos que más te gusten a ti!!

Bowl de yogurt y frutas, rico para desayunar, merendar o tomar de postre. Es muy colorido y es una manera de que los más pequeños de la casa tomen fruta porque está fresquito, es ligero, pero aporta mucha energía y sienta de maravilla 👩‍🍳😍

No es fácil llevar una vida sana, y controlar las calorías que realmente consumimos, hoy os lo pongo un poquito más fácil con esa receta en la que os las detallo y esta muy muy deliciosa. 638,64 Kcal en total, y tan solo 160 por ración

Hoy una receta tradicional pero esta vez le hemos bajado las calorías ENSALADILLA BAJA EN CALORÍAS no te la pierdashttps://youtu.be/IWCsxJuF-kw <<

recetas de casa LM

Esta semana en #DelantalDorado no lo tuve fácil, ya que muchos de los ingredientes que quería probar por aquí son difíciles de encontrar 🥲Así que, aunque sencilla, aquí os enseño el bowl de Kéfir que me preparo a veces para el desayuno o incluso alguna cena. En este caso utilicé fresa, kiwi y plátano pero podemos usar cualquier fruta, granola, chispas de chocolate, frutos secos....

Como ya comente en otra receta, en verano me gusta tener la fruta congelada porque así me permite hacer con rapidez recetas tan fresquitas como esta. En mi caso el resultado del yogur es líquido, pero si buscáis algo un poco más espeso tirando a “sorbete” añadir más plátano.

#CookpadCocinaConAlexa . Al no freír el huevo y hacerlo directamente en el arroz ya se reducen considerablemente las calorías y si a eso le sumamos que en vez de llenar el plato de arroz, ponemos un 1/3 del plato de carbohidratos (arroz), 1/4 de proteína(huevo) y el resto de reguladores(pisto) conseguimos un plato equilibrado y saciante.

Para desayunos o meriendas.

Esta receta es súper rápida, fácil y saludable, tiene huevo cocido, atún, queso, rúcula y arroz.Es un plato muy saciante y alto en proteínas.*Se pueden cambiar los toppings o añadir otros ingredientes, lo mismo con las especias.Si quieres mayor cantidad, dobla los ingredientes ( 250 gr de arroz, 2 latas de atún, etc)

Yo cocino albóndigas para varias veces y para congelar y sacar cuando nos apetece algo rico y no tenemos muchas ganas de cocinar. También pico la carne yo misma en casa porque la que venden picada no me da mucha confianza. Y estas que yo cocino tienen menos calorías de lo habitual en este tipo de albóndigas. Espero que os inspire.Https://patricientacook.es/albóndigas-bajas-en-calorías#MiRecetario#Fiestassaludables#1receta1arbol

Estos bollitos no pueden ser más fáciles de preparar. Tienen textura de pan y están muy poco dulces, en realidad nada dulces. Eso del eritritol... no se yo.Yo casi siempre tengo compota de manzana en el congelador. Tampoco te llevará mucho más tiempo prepararla.Son perfectos para tostar y comerlos con mantequilla y mermelada. Al tostarlos la cocina se inunda de un aroma maravilloso a manzana. Como me sobró compota la unté en mis bollitos en vez de mermelada. La merienda o desayuno perfecto.Puedes congelarlos partidos por la mitad y meterlos en la tostadora justo cuando vayas a desayunar.Si no los congelas consérvalos envueltos en una paño de cocina dentro de una lata.A mí me salieron 11 bollitos.

Muy buenas, ahora me ha dado por comer bastantes ensaladas, así que os dejo esta que hoy me he comido, esta muy buena y no se tarda nada en prepararla.